Książka jest poradnikiem prezentującym w pierwszym rozdziale praktyczne sposoby na kontrolowanie własnego gniewu i agresji. Kolejne rozdziały przedstawiają zalety, płynące z bycia osobą spokojną równocześnie zdrowotne, towarzyskie, rodzinne, jak i zawodowe. Książka prezentuje, także konsekwencje zdrowotne, które odczuwają osoby mające problemy z gniewem i agresją. Przyda się każdej osobie chcącej zapanować nad własnym gniewem w stosunku do innych ludzi i sytuacji, które nas irytują i denerwują.