Książka ukazuje szereg porad opartych na badaniach specjalistów opisujących co robić,dobrze się wysypiać, a także prezentuje szereg poważnych konsekwencji jakie mogą nam grozić gdy nasz sen nie jest w pełni ustabilizowany. Książka jest poradnikiem dla osób zmagających się z tego typu trudnościami i pomagająca uchronić się przed konsekwencjami niewysypiania się. Przyda się jeszcze osobą chcącym poszerzyć własną wiedzę z zakresu nieprawidłowego snu.