Jak być szczęśliwszą zdrowszą i szczuplejszą, AZ#A77DAD7AEB/DL-ebwm/epub (Muza)

„W nadchodzącym roku skupię się na zadbaniu o siebie i swoje życie”. Doktor Jennifer Ashton każdy nowy rok zaczyna – jak wielu ludzi – od postanowień noworocznych. W książce „Jak być szczęśliwszą, zdrowszą i atrakcyjniejszą” przedstawia roczny plan poprawy kondycji emocjonalnej i zdrowotnej. Znalazła na to produktywny sposób! Na każdy miesiąc wyznaczyła jedno zadanie - od rezygnacji z alkoholu, poprzez ograniczenie cukru i mięsa w diecie, nawadnianie organizmu, poprawienie jakości snu, poprawienie pracy aż po cyfrowy detoks.

Skupienie się na konkretnym aspekcie życia sprawia, iż trwanie w postanowieniu jest znacznie łatwiejsze, a trzydziestodniowy okres to właśnie tyle, ile potrzeba, aby wyrobić nawyk.

Jennifer Ashton przetestowała cały program na sobie, dzięki temu w każdym z rozdziałów odnajdziemy część tydzień po tygodniu opisującą jej osobiste doświadczenia. Oprócz tego czytelnicy zostają zapoznani z naukowymi dowodami na zasadność podjęcia danego wyzwania i korzyściami z niego płynącymi, a także mocnymi poradami dotyczącymi wdrożenia go w życie.