Fit przepisy od baletnicy - sezonowo (Pascal)

Svetlana Ovsyankina, tancerka Polskiego Baletu Narodowego i autorka bestsellerowej książki Fit przepisy od baletnicy, powraca z porcją nowych przepisów!

Dieta baletnicy musi być odżywcza, dawać energię do treningów, a przy tym pozwalać na zachowanie smukłej sylwetki. Okazuje się, żeadekwatnie zadbać o swoje zdrowie, prawidłową wagę i siłę fizyczną, wystarczy wprowadzić kilka prostych zasad. Poznaj jedną z najważniejszych z nich: jedz sezonowo!

To właśnie świeże owoce i warzywa z lokalnych upraw są najkorzystniejszym źródłem witamin i minerałów, a przy tym są tanie idostępne. Korzystając z sezonowych produktów, przygotujesz zdrowe i urozmaicone potrawy o każdej porze roku i dnia.

wewnątrz znajdziesz:

• 100 pomysłów na fit śniadania, obiady, kolacje i desery przygotowane z sezonowych idostępnych produktów, w tym dania mięsne i wegetariańskie,
• potrawy, które są trafne dla całej rodziny, a większość możesz zapakować i wziąć ze sobą do pracy lub szkoły,
• kaloryczność i wartości odżywcze wszelkich dań,
• ergonomiczne kuchenne porady i wskazówki, jak się odżywiać, żeby utrzymać talię baletnicy!