Metody treningowe (Literat)

Drodzy Czytelnicy! Oddajemy w Państwa ręce pozycję wyjątkową – Metody treningowe. Kulturystyka Leszka Michalskiego. Książka ta jest odpowiedzią na brak na polskim rynku wydawniczym mistrzowskich poradników dotyczących progresywnego szkolenia w sportach siłowych. Metody treningowe staną się na pewno niezastąpioną lekturą dla wszelkich zainteresowanych kulturystyką, a istotnie dla trenerów, zawodników i osób, które pierwszy etap przygody z kulturystyką posiadają już za sobą.

Leszek Michalski jest autorem cieszących się wielkim zainteresowaniem i zachwytm Czytelników Kulturystyki. Kształtowania sylwetki i kolekcji Siła, produktywność, Piękno z ćwiczeniami dla panów na poszczególne partie mięśniowe, sędzią klasy międzynarodowej (od 2000 r.), wykładowcą na kursach instruktorskich w Szkole Instruktorów i Trenerów Pawła Filleborna, trenerem kadry narodowej juniorów w kulturystyce Polskiego Związku Kulturystyki, Fitness i Trójboju Siłowego (od 1998 r.). Cały czas podnosi swe kwalifikacje trenerskie, studiując progresywne metody treningowe i dietetyczne. Jego najnowsza książka jest wynikiem wieloletniej pracy trenerskiej. Autor, nawiązując do zasad opracowanych przez Joe Weidera, prezentuje nowy model treningu, w którym zastosowanie znajdują reżimy treningowe. Szczegółowo opisuje istotę reżimów treningowych i korzyści wynikające z ich użycia w treningu, a także rozgrzewkę i okresy: przejściowy, budowania siły mięśniowej, budowania masy mięśniowej, kształtowania masy mięśniowej i budowania separacji. Uzupełnieniem treści dotyczących treningu jest znaczny rozdział poświęcony witaminom, minerałom i postępowej suplementacji, jak jeszcze propozycje diet w poszczególnych okresach treningu.