20 sposobów, które pomogą ci wygrać ze stresem - małgorzata fryszkiewicz (mobi) (Wydawnictwo e-bookowo)

nieprzystępne sytuacje i związany z nimi stres pojawiają się niemal każdego dnia i na zróżnicowanych płaszczyznach naszego życia – w pracy, w domu, w szkole, w trakcie choroby. Nie każdy stres jest negatywny. Pewien optymalny poziom stresu jest konieczny do wydajnego funkcjonowania.

Zbyt niski - powoduje spadek motywacji, znużenie, apatię, poczucie bezużyteczności i braku sensu. Nadmierny stres natomiast powoduje spadek sprawności naszej pracy i negatywnie wpływa na nasze zdrowie.

Właśnie z tego powodu musimy znaleźć słuszny poziom stresu, który aby nas motywował, a nie przytłaczał. Naszym celem nie jest całkowite wyeliminowanie stresu, lecz nauczenie się, jak sobie z nim radzić i jak go użyć, by nam pomagał.

To, jak silny stres odczuwamy, zależy od tego, jakie znaczenie nadajemy temu, co nas spotyka. Jeśli podchodzimy do tego, co się wokół nas dzieje, jako do czegoś, co nam zagraża, to pojawia się instynkt reagowania na zagrożenie.

Jeśli na tę samą sytuację patrzymy jak na szansę lub wyzwanie, wtedy zaczynamy myśleć konstruktywnie. Istnieją dwie drogi do zmniejszenia poziomu stresu: jedna to zmiana myślenia, druga to zmiana działania.

Wszystkie sposoby opisane w tym e-book'u dotyczą właśnie ich. Namawiamy do poznania 20 sposobów, które pomogą Ci wygrać z Twoimi stresorami! Przetestuj je i zobacz, które z nich okażą się najskuteczniejsze i najszczególniej {pomocn|przydatn)e!