Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) (Literat)

W tym progresywnym poradniku odszukasz narzędzia, których stosowanie, połączone z konsekwencją treningową, pomoże nadać twojemu brzuchowi zarys, o jakim marzysz. Obok zdjęć pokazujących ćwiczenie w poszczególnych fazach znajdą tu panie niemało cennych wskazówek oraz uwag doświadczonej instruktorki sportu w specjalności fitness. Trenerka radzi jeszcze, jak należycie się odżywiać, by produktywnie modelować sylwetkę. Katarzyna Matella – sędzia klasy międzynarodowej w kulturystyce i fitness, wykładowca na kursach dla instruktorów sportu w specjalizacji kulturystyka i rekreacji ruchowej w specjalności fitness – ćwiczenia siłowe, instruktor sportu i rekreacji ruchowej w kulturystyce, redaktor i autorka wielu publikacji z zakresu metodyki treningowej i diet, a także kolekcji książek zawierających ćwiczenia dla kobiet na poszczególne partie mięśniowe oraz porady dietetyczne, autorka diet jednostkowych. Polecamy również inne e-booki Katarzyny Matelli: „Zgrabna sylwetka", „Supersylwetka. 100 przepisów i porad eksperta", „Zgrabne nogi. Pośladki, uda, łydki".

Tytuł Płaski brzuch, trening aerobowy (redukcja tkanki tłuszczowej) Podtytuł Ćwiczenia, dieta dla pań. Porady doświadczonego trenera Autor Katarzyna Matella Język polski Wydawnictwo Literat ISBN 978-83-7898-400-9 seria Siła, produktywność, piękno Rok wydania 2008 Toruń ilość stron 32 Format pdf Spis treści Jak wykonywać wydajne ćwiczenia na mięśnie brzucha 2
Ćwiczenia na mięśnie brzucha 4
Zaskoczyć mięśnie brzucha 20
Gigantserie 20
Superserie 21
Rozciągnąć mięśnie brzucha 24
Trening aerobowy intensyfikujący spalanie tkanki tłuszczowej 24
Ciągły 24
Interwałowy 26
Kilka słów o diecie 31