W jaki sposób atakują nas wirusy? Jak są zbudowane? Jak możemy się przed nimi chronić? Możemy zrobić widocznie więcej niżeli tylko przestrzegać zasad higienicznych. Jesteśmy w stanie zniżyć szansę na zachorowanie, starając się wzmocnić swoją niepodatność.
Podręczny przewodnik gromadzi wskazówki, jak zadbać o odporność, co możemy zrobić, jakie komponenty włączyć do swego codziennego menu i w jakich produktach można je znaleźć. Kilkadziesiąt przepisów pozwoli łatwo je zastosować.
W książce znajdują także dane dotyczące progresywnania w obecnej sytuacji pandemii.