Atomowe nawyki. drobne zmiany, niezwykłe efekty (James Clear)

Atomowe nawyki to sprawdzona i poparta naukowymi dowodami metoda kształtowania prawidłowych przyzwyczajeń i wyzbywania się złych nawyków.,,Fundamentem książki jest model nawyków składający się z czterech kroków (wskazówka, pragnienie, reakcja i nagroda) i czterech praw zmiany zachowania, które z tych kroków wynikają.

Przedstawione przeze mnie założenia stanowią zintegrowany model bazujący na naukach kognitywnych i behawioralnych. Moim zdaniem, jest to jeden z pierwszych modeli ludzkiego zachowania, który uwzględnia wpływ na nawyki równocześnie bodźców zewnętrznych, jak i wewnętrznych emocji.

Choć niektóre terminy mogą być ci znane, jestem przekonany,detale - i wykorzystanie czterech praw zmiany zachowania - wskażą ci nowe podejście do nawyków". Poręczna. Inspirująca. Motywująca.

Książka Jamesa Cleara to efektownie napisany, wsparty teorią behawioryzmu poradnik pokazujący wydajne podejście do budowania nawyków. Ta fascynująca lektura pozwala zrozumieć mechanizmy kierujące naszym codziennym zachowaniem.

Na kanwie inspirujących przykładów James Clear demonstruje, jak niewielkie nawyki decydują o naszym życiu - sporo lat później. Fenomenalna książka o tym, jak odnieść sukces metodą nieznacznych kroków. Ewa Szmidt-Belcarz, CEO Grupy Empik W programie Akademii Psychologii Przywództwa rozwijamy paradoksalne podejście do zmiany: mikrokorekty - makroefekty.

Poszukujemy zarówno na poziomie organizacji, zespołów, jak i w zarządzaniu sobą takich nawyków, których korekta może pociągnąć za sobą lawinę zmian. Ta idealna książka wpisuje się w ten kierunek i dlatego gorąco ją polecam.

Jacek Santorski, twórca Akademii Psychologii Przywództwa Książka Jamesa Cleara doskonale odzwierciedla ludzkie zachowania. Autor pokazuje, jak tworzą się nawyki i jak nimi sterować. Tajemnica osiągania trwałych rezultatów polega na stosowaniu świadomych strategii kształtujących wybrane przyzwyczajenia, zgodne z tym, kim chcemy być.

Z całego serca nakłaniam do przeczytania! Jakub B. Bączek, BĄCZEK, trener mentalny Zwycięzcy i przegrani mają te same cele. Dlaczego więc jedni wygrywają, a inni nie$418 Otóż tajemnica tkwi w sile nawyków i zmianach, które dokonują się na trwałe w tożsamości.,,do czasu, aż postęp nie stanie się częścią ciebie, dopóty będzie tylko przejściowy" - stwierdza autor.

James Clear przedstawia sprawdzony komplet metod, które pozwalają stworzyć system myślenia i działania prowadzący do zmiany postrzegania siebie, a na skutek czego do osiągnięcia spodziewanych efektów. Proces, który autor demonstruje w książce, jest mi bliski od lat.

Stosując w praktyce podejście kognitywistyczne, oparte na mobilizowaniu neuroplastyczności mózgu, wraz z moimi klientami głęboko doświadczam tego,początkując od niewielkich kroków, możemy odnosić pokaźne osobiste zwycięstwa.

Serdecznie polecam,,atomową" metodę Cleara. Maciej Bennewicz, Instytut Kognitywistyki Zmiana nawyków nie jest przystępna. James Clear dowodzi, że podstawową rolę grają czynniki zewnętrzne. Aby nad nimi zapanować, należy je poznać, a następnie użyć odpowiednią technologię.

O tym właśnie są Atomowe nawyki. Clear demonstruje wyniki badań naukowych, przeplata je opowieściami o potężnych osobach i konkretnych zdarzeniach, równocześnie dostarczając czytelnikowi łatwe do wykorzystania narzędzia do efektywnego działania i realizacji zamierzeń.

Ewa Mukoid, Master Coach ICF, dyrektor Instytutu Mukoid