Sportowe kalorie (Wydawnictwo Lekarskie PZWL)

W dzisiejszych czasach o zwycięstwie w sporcie decydują małe przewagi: ułamki sekund, centymetry, pojedyncze punkty. Chcąc osiągnąć sukces zawodnik musi dbać o każdy drobiazg, a odżywianie to przecież nie tylko energia i siła,typowo zdrowie. Tylko osoba w pełni zdrowa może osiągnąć maksimum swoich możliwości.

dobra dieta polega na różnorakości naturalnych towarów spożywczych. Konieczne jest regularne jedzenie i nawadnianie organizmu, dbanie o właściwe proporcje węglowodanów, białka i tłuszczu. Potrzebne jest też docenienie naturalnych źródeł witamin, minerałów i unikanie zgubnych pokarmów.

Książka jest nieszablonowa, bo napisana o sprawach oczywistych i niełatwych w niezwykle przystępny sposób. Wyjaśnia czym dla sportowca są białka, węglowodany, błonnik, witaminy i minerały, dlaczego warto jeść regularnie i co pomaga zregenerować organizm po treningu. Jest poręcznym poradnikiem pokazującym co jest zdrowe lub nie i wyjaśnia, dlaczego. Uczy jeść świadomie, pokazuje, że zdrowa żywność jest pyszna a przygotowanie prostych zdrowych posiłków może być idealną zabawą.

odnajdziecie w niej mnóstwo przystępnych cenowo, gotowych przepisów na pyszne dania i przekąski, które wyśmienicie odżywią organizm młodego sportowca.

Książka napisana została z myślą o młodych sportowcach, którzy na serio traktują treningi, chcą być w genialnej formie i osiągać coraz ulepszone wyniki na zawodach.

Jest też skierowana do rodziców, trenerów i nauczycieli wf, by pokazać młodym sportowcom jak powinni dbać o zdrowie i kondycję, wspierać ich upór i konsekwencję na treningach pokazując, że sportowe kalorie, pomogą osiągnąć im wymarzony sukces.