W pułapce myśli. jak skutecznie poradzić sobie z depresją, stresem i lękiem (Steven Hayes, Spencer Smith)

Polskie wydanie światowego bestsellera literatury psychologicznej! Jedna z najlepszych książek samopomocowych ostatnich lat nareszcie prezentuje się w Polsce. Co czyni ją tak unikatową? Stanowi ona perfekcyjne połączenie wyników najnowszych badań z wydajnymi i ergonomicznymi poradami do zastosowania od zaraz. Pełen wiedzy i humoru tekst został napisany stanowczo przystępnym językiem, pozbawionym sztampowego żargonu psychologicznego, dzięki czemu czyta się go jednym tchem. Dzięki temu W pułapce myśli to nie tylko fascynujący przewodnik po ludzkim umyśle,zwykle przełomowe narzędzie służące zmianie własnego życia. Zgodnie z główną tezą książki cierpienie psychiczne jest nieodłączną częścią życia. Nie da się uniknąć przykrych doświadczeń, nieprzystępnych emocji, rozczarowań, stresu czy negatywnych myśli. Możemy jednak nauczyć się funkcjonować mimo bolesnych przeżyć. Autorzy proponują zupełnie świeże podejście do starych problemów natury psychicznej: depresji, lęku, stresu czy bronicznego bólu. Terapia ACT (terapia akceptacji i zaangażowania), na której założeniach jest oparte książka, uczy, jak zamiast koncentrować się na bolesnych przeżyciach i toksycznych emocjach, być bardziej uważnym na bieżącą chwilę i skupić się na tym, co jest naprawdę ważne. To właśnie za sprawą uważności i akceptacji możemy podążać w wybranym kierunku i dokonywać optymalnych wyborów. Dzięki książce "W pułapce myśli" czytelnicy: przezwyciężą depresję i lęk, przestaną negatywnie myśleć o sobie, uporają się z bólem emocjonalnym, nauczą się akceptować siebie i swoje uczucia.