Samo sedno - zarządzanie stresem, czyli jak sobie radzić w trudnych sytuacjach (Mike Clayton)

Wszystkim się wydaje, że wiedzą, czym jest stres, iz łatwością potrafią go rozpoznać. Tymczasem objawy stresu bywają różne i wcale nie takie oczywiste – wśród najczęstszych wymienia się: nadmierną agresję, zobojętnienie, brak pewności siebie, ciągłe zmęczenie, ból pleców i szyi, osłabioną koncentrację czy ataki paniki. Jeśli masz kłopot ze stresem lub podejrzewasz, że może on być przyczyną twoich problemów w życiu prywatnym albo zawodowym, to niezbędnie sięgnij po ten poradnik.

Kluczem do zarządzania stresem jest odzyskanie kontroli – nad otoczeniem, czasem, nastawieniem, emocjonalną i fizjologiczną reakcją na niego. Książka wyposaży cię we wszystkie narzędzia do tego potrzebne: najpierw dostarczy ci wiedzy o stresie i mechanizmach jego powstawania, a później udostępni środki i taktyki, które pomogą ci odzyskać kontrolę w mocnych stresujących sytuacjach. Dowiesz się, jak zarządzać stresem w pracy, m.in. Jak wspierać współpracowników i jak bronić siebie przed stresem. W specjalnym dodatku na końcu książki znajdziesz aż 101 sprawdzonych pomysłów na obniżenie stresu. Znajdź ten najkorzystniejszy dla siebie, pokonaj stres i odzyskaj pozytywne spojrzenie na świat!

Dzięki tej książce:

- poznasz solidne techniki obniżające poziom stresu

- nauczysz się, jak przejąć kontrolę nad otoczeniem i własnymi emocjami

- zmienisz podejście do stresujących sytuacji w pracy i życiu powszednim

- dowiesz się, jak zarządzać stresem spowodowanym zmianą albo konfliktem

O autorze:

Mike Clayton – konsultant i trener kadr zarządzających oraz wykładowca na Uniwersytecie w Manchesterze. Autor licznych książek o tematyce biznesowo-psychologicznej oraz współpracownik wielu znacznych przedsiębiorstw (m.in. General Motors i Vodafone).