Broń się! Jak dbać o swoją odporność (Agora)

Co wspiera, a co osłabia oporność? Jak odpowiednią dietą wzmocnić organizm? Dlaczego brak przyjaciół jest tak groźny jak palenie?

Czy lepiej pić codziennie kieliszek wina, czy rzadko butelkę?

Co nam dają szczepienia?

Morsować czy nie morsować?

Lubimy ekscytować się tym, co nowe. Wierzymy reklamom obiecującym prędkie efekty. A warto pamiętać, że najskuteczniejsze formy wspierania organizmu sądostępne i tanie.

Dieta, ruch i sen posiadają ogromną moc! Pozwalają zachować zdrowie, cofają zegar biologiczny i działają jak lek, gdyż dbają o nasz układ odpornościowy.

A dobra niepodatność jest nam konieczna nie tylko w pandemii. Na co dzień broni nas przed opryszczką, chorobami autoimmunologicznymi, a choćby rakiem. Dlatego tak ważna jest wiedza o tym, jak o siebie dbać, by ją wspierać i wieść długie życie w korzystnym zdrowiu.

„Ponieważ od lat piszemy o zdrowiu, znajomi regularnie opowiadają nam o swoich dolegliwościach. Wielu z nich mogliby uniknąć, lecz nie byli tego świadomi. Postanowiłyśmy usystematyzować naszą wiedzę o niepodatności. Rozmawiałyśmy z ponad trzydziestoma ekspertami i prześledziłyśmy setki badań naukowych, które dotyczą układu wytrzymałościowego. Konsekwencją jest ta książka.

Mamy nadzieję, iż Ty także odszukasz w tej książce wskazówki, jak żyć długo w prawidłowej formie,, a także motywację do wprowadzania zdrowych nawyków".

Margit Kossobudzka i Katarzyna Staszak