Fit mom. ciąża - ania dziedzic (Muza)

Przewodnik dla świadomych i aktywnych kobiet. Książka i filmy z treningami na każdy trymestr ciąży Ciąża to nieszablonowy czas dla każdej kobiety. W ciele przyszłej mamy zachodzi dużo zmian i jest to zupełnie naturalne.

Ważne, by na te zmiany przygotować i ciało, i ducha, ponieważ wszystko, co zrobisz dla siebie w ciąży, zaprocentuje w przyszłości. Dobra kondycja sprzyja łatwiejszemu porodowi i szybszemu powrotowi do formy.

ANIA DZIEDZIC, trenerka znana jako Fit Mom, napisała przewodnik dla wszelkich przyszłych mam, które chcą zadbać o swoje zdrowie i korzystne samopoczucie. Jak przygotować się do ciąży? Jakie zmiany zajdą w organizmie w czasie jej trwania? Co jeść? Jak ćwiczyć? Jak zadbać o ciało i umysł? Porady wsparte opiniami ekspertów z zakresu dietetyki, endokrynologii, położnictwa i ginekologii.

Wysiłek, jaki towarzyszy kobiecie podczas porodu, można porównać do przebiegnięcia maratonu, czyli dystansu ponad czterdziestu dwóch kilometrów. Prawdopodobnie większość z nas byłaby w stanie marszem, truchtem, spacerem bez wcześniejszego treningu przebyć ten dystans, jednak taki wyczyn zostałby okupiony wysoką ceną.

Podobnie jest z porodem. Kobieta jest w stanie bez żadnego przygotowania, bez ćwiczenia w ciąży urodzić dziecko, do tego zostało tworzone jej ciało. Nie chcę sugerować, iż się nie da - da się! Mimo to naprawdę warto świadomie i aktywnie przygotować się do rozwiązania, choćby po to, by zapewnić sobie lepsze samopoczucie i funkcjonowanie po porodzie,cieszyć się swoim nowo narodzonym dzieckiem i produktywnie się nim zaopiekować.

Gorąco polecam ci uprawianie aktywności fizycznej w czasie ciąży. Rozumiem twoje obawy,poprzez sport w ciąży możesz wyrządzić krzywdę sobie albo dziecku. Książka ta powstała pomiędzy innymi po to, aby rozwiać takie obawy i wątpliwości i wskazać ci, co jest bezpieczne.

Ania Dziedzic