Moc dobrego snu. jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym (Otwarte)

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej".

Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się wewnątrz nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, iż sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,głównie jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego charakterystyczne sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7-8 godzin nocnego snu może obniżyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z rozmaitymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w konsekwencji nie opracował autorskiej, opartej na bezprecedensowych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci prawidłowe samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz.

„Moc korzystnego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, powiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

O autorze:

Dr Michael Mosley - absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, ceniony scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował dużo programów naukowych, w tym nadzwyczajnie przyjętą serię „The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najkorzystniejszych dziennikarzy medycznych.

Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej" oraz książek „Fast 800", „Dieta 5:2" i „Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.