Witamina B12 (kobalamina) jest ważna dla korzystnego funkcjonowania układu nerwowego i psychiki, procesu podziału komórek, jak również funkcjonowania układu odpornościowego. Jest {pomocn|przydatn)a również w redukcję zmęczenia i wyczerpania.
Z jego działania mogą korzystać zarówno wegetarianie i weganie oraz każdy, kto chce zadbać o swoje zdrowie.