Selen jest koniecznym minerałem, który pozytywnie wpływa na mnóstwo procesów zachodzących w organizmie. Nasz organizm nie jest w stanie sam jej wytworzyć, dlatego należycie jest zadbać o jej pobór ze źródeł zewnętrznych.
Na przykład przyczynia się do spermatogenezy (produkcji plemników) albo utrzymania zdrowych włosów i paznokci. Dodatkowo działa antyoksydacyjnie i wspomaga korzystne funkcjonowanie układu wytrzymałościowego czy tarczycy.