Drążek do podciągania dd201 (HMS)

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to pakiet od HMS, z którym zbudujesz swoją formę. Te dwa urządzenia pozwolą Ci wykonać wielofunkcyjny trening. Ćwicz mięśnie pleców, ramion, barków, klatki piersiowej i brzucha, korzystając z jednego towaru!

Drążek rozporowy

DDG03 jest nietrudny w konstrukcji i demontażu, dzięki temu nie zajmuje dużo miejsca i można go przenosić według własnych potrzeb. Możesz go zamocować między framugami drzwi albo ścianami o szerokości od 96 do 130 cm. Drążek jest produkowany z najwyższej jakości materiałów, został pokryty przeciwpoślizgową warstwą, a podpórki po dwóch stronach zapewnią Ci maksymalne bezpieczeństwo i komfort ćwiczeń. Dzięki poziomicy będziesz posiadać pewność, że DDG03 został poprawnie zamontowany.

Kółka gimnastyczne

To proste, ale produktywne narzędzie do treningu całego ciała. Możesz je zamocować do drążka lub używać osobno. Kółka są wytwarzane z wytrzymałego tworzywa nienaturalnego i idealnie dostosowują się do dłoni. Dzięki nim możesz wykonywać przeróżne ćwiczenia na mięśnie brzucha, pleców, ramion, nóg i pośladków.

pakiet

Drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi to pakiet, który stanie na wysokości zadania jednocześnie dla początkujących, jak i nowoczesnych użytkowników. Możesz go wykorzystać do treningu siłowego, rozciągającego lub balansującego. Niezależnie od tego, jakie masz cele i pasje, drążek rozporowy DDG03 z kółkami gimnastycznymi pomoże Ci osiągnąć je w domowym zaciszu.

Podstawowe ćwiczenia z DDG03:

podciąganie na drążku nachwytem lub podchwytem - to klasyczne ćwiczenie na mięśnie pleców, ramion i przedramion. Można je wykonywać z zróżnicowaną szerokością chwytu, co wpływa na aktywację przeróżnych partii mięśniowych. Podciąganie na drążku poprawia także siłę chwytu i wytrzymałość

Unoszenie nóg w zwisie - to ćwiczenie na mięśnie brzucha, zwłaszcza prosty i skośny. Polega ono na unoszeniu prostych lub zgiętych nóg do poziomu bioder albo wyżej, trzymając się drążka nachwytem. Unoszenie nóg w zwisie udoskonala także mobilność bioder i kręgosłupa.

Wspieranie ciągiem - to ćwiczenie na kółkach gimnastycznych, które łączy w sobie wznosinie i pompkę. Polega ono na podciągnięciu się do poziomu kółek, a następnie przesunięciu ciała do przodu i wyciśnięciu się do góry. Wspieranie ciągiem wymaga pokaźnej siły, koordynacji i gibkości. Wzmacnia ono mięśnie pleców, ramion, klatki piersiowej i brzucha

Pompki i pompki szwedzkie (przy dolnym zamocowaniu drążka) – To jedno z najpopularniejszych i najskuteczniejszych ćwiczeń na kształtowanie i wzmacnianie mięśni górnej części ciała. Pompki angażują z reguły mięśnie klatki piersiowej, tricepsów, barków i pleców, lecz także mięśnie brzucha, bioder i nóg. Można je wykonywać w różnych wariantach, dopasowując je do swojego poziomu progresywnia i celów treningowych.
atrybuty technologiczne