Ogarnąć czas. 25 sposobów na produktywność dla wiecznie zajętych i dorosłych z ADHD

Czy masz wrażenie, że czas wiecznie przecieka ci przez palce? Czy twoja lista rzeczy do zrobienia nigdy się nie kończy? korzystne użycie czasu, jakim dysponujemy, bywa skomplikowanym zadaniem. Ta książka ma to jednak ułatwić.

Poradnik skupia się na 25 praktycznych metodach i strategiach, które pomogą ci znaleźć motywację, osiągać cele i obniżyć stres związany z organizowaniem swojego czasu. Opisane przez autorkę narzędzia powstały na bazie terapii poznawczo-behawioralnej, treningu uważności i terapii narracyjnej.

Dzięki ich różnorodności bez dwóch zdań wyszukasz takie, które najlepiej sprawdzą się w twoim życiu, ułatwią wykonywanie rutynowych obowiązków i przyniosą inne pozytywne zmiany. RISA WILLIAMS jest licencjonowaną terapeutką kliniczną, która praktykuje w Los Angeles i specjalizuje się w zagadnieniach zarządzania czasem, a także zwalczania stanów lękowych.

„Ta książka okazała się fantastycznym odkryciem – to niesłychanie funkcjonalny zestaw narzędzi zarówno dla osób, które podejmują pierwsze próby zapanowania nad ADHD, jak i dla wszystkich, którzy mają problemy z zarządzaniem swoim czasem".

Mike Feldmeier, lekarz psychiatra, levelupmentalhealth.com „Zrozumiałe objaśnienia pomagają przyjąć pozytywne nastawienie, a do tego są błyskotliwe i zabawne. Dzięki tej książce dostrzegłem sytuacje, kiedy wchodzę w tryb robota.

Zacząłem także bardziej świadomie spoglądać na swoją codzienną egzystencję". Ezra Werb, specjalista terapii edukacyjnej i autor książki "Teach for Attention! A Tool Belt of Strategies for Engaging Students with Attention Challenges" „Jako właścicielka marki mogę napisać, że ta książka kompletnie zmieniła moje podejście do czasu!

Większość z nas nie ma pojęcia, od czego zacząć, lecz Risa Williams pokazuje szczegółowe rozwiązania, dzięki którym spojrzysz na czas w nowy sposób. Pomoże ci to odnosić sukcesy i wpłynie pozytywnie na twój dobrostan".

Dr Tarryn MacCarthy, autorka podcastu The Business of Happiness, trenerka pomyślności i szczęścia Powyższy opis pochodzi od wydawcy.