Moc dobrego snu. Jak spać, by być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym (Otwarte)

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej". Chciałbyś się wysypiać, ale masz z tym problem? Budzisz się wewnątrz nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie! Najnowsze badania dowodzą, iż sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niżeli zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,typowo jakość. W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego typowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, iż 7–8 godzin nocnego snu może ograniczyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych. Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z przeróżnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w wyniku czego nie opracował autorskiej, opartej na rewolucyjnych badaniach radykalnej metody naprawy snu. Rekordowo niedługi, czterotygodniowy program przywróci ci prawidłowe samopoczucie, zapewni wygodny wypoczynek i sprawi, iż się zregenerujesz. „Moc korzystnego snu" to recepta na obniżenie poziomu stresu, powiększenie poczucia szczęścia i zdrowie. O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, lubiany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował sporo programów naukowych, w tym znakomicie przyjętą serię „The Story of Science". Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon". British Medical Association uznało go za jednego z najkorzystniejszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej", a także książek „Fast 800", „Dieta 5:2", a także „Obniż cukier w 8 tygodni". Prowadzi stronę: cleverguts.com.