Facefitness. sekrety odmładzającej gimnastyki twarzy (Znak JednymSłowem)

Jak zapewnić sobie błyskotliwy owal twarzy, wysokie policzki i rześką cerę na każdym etapie życia? Odkryj facefitness – naturalną, bezpieczną, relaksującą gimnastykę twarzy, która przywraca młodość całemu ciału. Nie potrzebujesz trenera ani sprzętu. Wystarczą: 10 minut, twoje własne dłonie, trochę techniki i odrobina silnej woli. Kateryna Atamanova jest profesjonalną trenerką facefitnessu, którą pokochały instagramerki. Obrazowo wyjaśnia, jak twój styl życia wpływa na powstawanie niechcianych zmian. Opracowane poprzez nią proste ćwiczenia, treningi i automasaże rozpromienią twoją twarz! Dzięki tej książce: • zobaczysz, jak znikają zmarszczki mimiczne, • poradzisz siebie z opadającymi powiekami, • ujędrnisz cerę, • wyeliminujesz cienie pod oczami, • podwójny podbródek stanie się mglistym wspomnieniem. 10 minut dziennie wystarczy, żeby wyraźną różnicę zobaczyć już po 30 dniach! „Z mojego doświadczenia wynika, że spięte żwacze i mięśnie skroniowe potrzebują nie tyle rozluźnienia, ile uelastycznienia. Warto więc, żeby dbanie o rozciągliwość mięśni w obrębie żuchwy było częścią twojej codziennej rutyny, która powinna zawierać praktyki jednocześnie rozluźniające, jak i wzmacniające. Niestety, nie da się raz na za każdym razem pozbyć napięcia w żwaczach i mięśniach skroniowych. Struktury te solidnie reagują na stres i tylko regularne ćwiczenia mogą zapewnić im równowagę. Zajrzyj do ostatniego rozdziału, w którym pokazuję, jak wykonać masaż tych mięśni. I pamiętaj – nie rób »dzióbka« w nadziei, iż podciągniesz policzki! To nie zadziała, a przy ustach pojawią się nowe zmarszczki". (fragment książki)