Na tropie podejrzanych myśli. Terapia ACT i CBT (GWP)

W naszej głowie nieustannie pojawia się mnóstwo myśli. Niektóre z nich sprzyjają działaniu i udoskonalonemu samopoczuciu oraz dodają witalności, z kolei inne mogą ranić, zmniejszać samoocenę, zachęcać do wycofania. Dotyczy to też dzieci. Jak rozpoznać, które myśli nam służą, a które nie? W jaki sposób dzięki myślom wytwarzać wytrzymałość psychiczną oraz życzliwą postawę wobec siebie i wobec innych? Na te pytania odpowiada książka „Na tropie podejrzanych myśli". Została ona napisana z myślą o dzieciach w wieku 9–13 lat. W tym wieku utrwalają się przekonania dotyczące siebie, innych ludzi i świata. Dzieci zaczynają coraz bezkompromisowiej myśleć o sobie, opatrując siebie etykietami: „jestem głupi", „do niczego się nie nadaję", „nikt mnie nie lubi". Ćwiczenia zawarte w książce, oparte na technikach terapii poznawczo-behawioralnej oraz terapii akceptacji i zaangażowania, pomogą dziecku uwolnić się od myśli, które mu nie służą,budować obraz siebie w sposób życzliwy i pomocny. Bohaterowie książki mają do rozwiązania sześć zagadek związanych z podejrzanymi myślami. Myśli te stanęły na drodze dzieci, utrudniając im realizację pasji i budowanie relacji. Przyłączając się do biura detektywistycznego Maksa i Toli, twoje dziecko: nauczy się zauważać swoje myśli i rozpoznawać ich warianty zrozumie, czym są myśli i co można z nimi zrobić, aby czuć się lepiej przestanie podążać za niepomocnymi myślami rozwinie samowspółczucie i nauczy się akceptować siebie i innych rozwinie rozciągliwość psychologiczną potrzebną do budowania wytrzymałości psychicznej wzmocni swoją samoocenę.