Joga Iyengara w każdym wieku. Zdrowie, sprawność i pogoda ducha

Joga Iyengara w każdym wieku to książka unikatowa. Proponuje mocne wskazówki, które pozwalają praktykować jogę poprzez całe życie w sposób mądry i jednostajny. Rita Keller opisuje najróżniejsze aspekty jogi, ukazując istotę uważnej pracy z ciałem, oddechem i umysłem.

Omawia wpływ jogi na komórki, mięśnie, kości, powięzi i układ nerwowy oraz jej niezwykłą efektywność jako remedium na przewlekły stres (nie pomija takich zagadnień jak właściwa dieta i ruch na świeżym powietrzu).

Wyjaśnia, czym jest zdrowie w ujęciu ajurwedyjskim, jakie znaczenie mogą mieć mudry (specjalne układy rąk), a także pranajama (sztuka uważnego oddychania). Poradnik posiada 780 fotografii i ilustracji i opisy podstawowych asan i sekwencji pomocnych na: mobilność, stabilność i równowagę, udoskonalenie ogólnego stanu zdrowia, zmęczenie, bezsenność, depresję, dolegliwości dolnej części pleców, osteoporozę, nadciśnienie, wzmocnienie układu krwionośnego, podniesienie narządów miednicy, gruczoł prostaty.

Proponowane sekwencje nie są nieprzystępne i można je wykonywać – bez względu na stopień zaawansowania – przy użyciu prostych akcesoriów jak pasek, krzesło, klocek, koc. Z książki skorzystają więc jednocześnie osoby doświadczone (nauczyciele jogi i osoby praktykujące od dłuższego czasu), jak i te początkujące.

Rita Keller jest uznaną nauczycielką specjalizującą się w terapeutycznych wykorzystaniach jogi. Podczas wielokrotnych wizyt w Polsce gromadziła na swych warsztatach setki uczestników. Jest mentorką wielu polskich nauczycieli jogi Iyengara, a także autorytetem w tej dziedzinie.

Polskie wydanie tego wyjątkowego poradnika powstało przy współpracy ze Stowarzyszeniem Jogi Iyengara w Polsce. Rita Keller z właściwą sobie precyzją i naukowym podejściem prowadzi czytelników poprzez praktykę jogi, nie pomijając przy tym duchowego rozmiaru życia człowieka.

Przekaz takiej jakości – mądry i zrozumiały, a przy tym poparty kilkudziesięcioletnim doświadczeniem – stanowi rzadkość na polskim rynku wydawniczym. Pozycja ta bez wątpienia powinna się znaleźć na półce każdej osoby zainteresowanej jogą.

Stowarzyszenie Jogi Iyengara w Polsce