Periodyzacja treningu siłowego w sporcie (Wydawnictwo galaktyka)

Jak właściwie przygotować się do zawodów? Jak sprawić, by forma nadeszła w odpowiednim momencie? Książka Tudora Bompy i Carla Buzzichelliego daje unikatowe narzędzia umożliwiające układanie skutecznych planów treningowych i osiąganie szczytowej formy we właściwym czasie.

Zamiast więc eksperymentować z niepewnymi metodami treningowymi, wybierz potwierdzone naukowo techniki i gotowe schematy treningowe. Tudor Bompa zrewolucjonizował świat treningu, gdy przedstawił swoją rewolucyjną teorię periodyzacji.

Stał się lubianym autorytetem z dziedziny periodyzacji i rozwoju zdolności biomotorycznych. W Periodyzacji treningu siłowego w przygotowaniu motorycznym Bompa łączy siły ze znanym na całym świecie trenerem przygotowania motorycznego Carlem Buzzichellim i wspólnie wykraczają oni poza utarte schematy kulturystyki czy trójboju siłowego, żeby pokazać, jak optymalnie i z większą precyzją planować treningi posiadające na celu budowanie siły i zdolności motorycznych.

Polski przekład jest oparte na czwartym już wydaniu anglojęzycznym. Autorzy pokazują w nim, jak wykorzystać odpowiednią periodyzację treningów i wpływać na doskonalenie formy dzięki manipulacji podstawowymi zmiennymi treningu siłowego w sześciu fazach – adaptacji anatomicznej, hipertrofii, siły maksymalnej, konwersji na siłę oryginalną, utrzymania i budowania szczytowej sprawności.

W książce nie zabrakło wyjaśnień dotyczących fizjologicznych podstaw funkcjonowania mięśni i systemów energetycznych organizmu i przełożenia ogólnie znanych, choć nieraz zaniedbywanych prawideł, takich jak zasady dynamiki Newtona, na poręczne aspekty treningu.

Trenerzy i zawodnicy z 30 dyscyplin sportowych (sporty indywidualne i drużynowe) dostają sprawdzone programy uwzględniające specyfikę i wymagania ich dyscyplin oraz informacje o dominujących systemach energetycznych, ograniczeniach efektywności i celach treningu siłowego.

Książka Bompy i Buzzichelliego pomaga uzyskać pokaźniejszą precyzję i pewność w trakcie układania treningów przed sezonem, usprawnia planowanie obciążenia w fazie przygotowawczej oraz czasu odpoczynku, potrzebnego na wszystkich etapach pracy nad formą.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.