Dar kontuzji. jak wrócić do zdrowia i sportów siłowych po urazie (Stuart McGill)

Książki profesora Stuarta McGilla to prawdziwa skarbnica wiedzy na temat kręgosłupa i związanych z nim problemów, z jakimi borykają się na co dzień równocześnie zwykli ludzie, jak i wybitni sportowcy. W Darze kontuzji, trzeciej książce wydanej w języku polskim (po Mechanice zdrowych pleców, a także Postaw na plecy), McGill opowiada o leczeniu kontuzji kręgosłupa u wybitnego sportowca i pokazuje historię jego powrotu na szczyt.

W świecie sportów siłowych uraz kręgosłupa dla wielu oznacza koniec sportowej kariery, ale wcale nie musi tak być, o ile tylko podejmie się optymalne kroki. Mistrz trójboju siłowego – Brian Carroll – przekonał się o tym na własnej skórze.

Ten wybitny zawodnik podnosił ponad 500 kg w przysiadzie i 360 kg w martwym ciągu. Po rozległym urazie kompresyjnym kręgosłupa zmagał się z paraliżującym bólem. Na szczęście Stuart McGill pomógł mu sprowadzić życie i treningi na właściwe tory, a także wrócić na podium.

W 2020 roku, gdy Brian startował na swych ostatnich zawodach, jako pierwszej osobie w historii (bez względu na masę ciała) udało mu się pokonać granicę 1300 funtów (590 kg) w przysiadzie i wykonać ten bój z ciężarem 1306 funtów (592 kg)!

Co ważniejsze, Brianowi przestał dokuczać ból pleców i od niemal 10 lat nie miał żadnych objawów. Zasady tu opisane pomogą wypracować odporność na kontuzje, poprawić wyniki, a nawet wrócić do formy po urazie pleców.

Nieważne, czy jesteś byłym mistrzem, którego karierę pokrzyżowała kontuzja, czy również dopiero zaczynasz swoją przygodę z treningami siłowymi i chcesz uniknąć urazów i wyciągnąć z treningów jak najwięcej – ta wiedza pomoże ci w osiągnięciu celu.

Książka posiada ponad 200 i ilustracji, które szczegółowo pokazują poprawną technologię ćwiczeń. Jej dodatkowym atutem jest prowadzona równolegle opowieść Carrolla o jego bezkompromisowej walce z własnymi ograniczeniami i bólem.

Powyższy opis pochodzi od wydawcy.