Żywienie i suplementacja w sporcie (Esteri)

Większość osób regularnie praktykujących aktywność fizyczną stosuje dietę i używa suplementów diety w celu poprawy swojej wydajności, znajdując na rynku szeroką ofertę produktów, spomiędzy których nie łatwo dokonać wyboru.

W niniejszej książce przedstawiono sposoby służące poprawie wydolności, bazując na konkretnych danych naukowych i w sposób w pełni bezpieczny. W odniesieniu do wszelkich rodzajów aktywności fizycznej, począwszy od siłowni aż do kolarstwa przez crossfit, przedstawiono sugestie dotyczące najmocniej odpowiednich sposobów żywienia i suplementacji, bez jednoczesnego pomijania potrzeb szczególnych grup osób uprawiających sport, takich jak seniorzy, osoby chorujące na cukrzycę czy weganie.

Przedstawiono zatem, w ponad 60 szczegółowych punktach, parametry i cechy wszystkich suplementów diety mogących wspomagać nasz organizm w uzyskaniu poprawy skuteczności fizycznej i wydolności sportowej.

W celu ułatwienia wyboru każdemu suplementowi diety przyporządkowano punktację odnoszącą się do jego skuteczności w poprawie poszczególnych rodzajów produktywności wchodzących w skład wydolności sportowej (siła, wydolność, masa, trwałość, odchudzanie, koncentracja).