Podstawowe przygotowanie dietetyczne piłkarzy - antoni mielecki - książka (AM)

PRZYGOTUJ SIĘ DO JESZCZE BARDZIEJ wydajnEGO TRENINGU.

Jesteś piłkarzem i zostałeś wytwarzany do realizacji swoich marzeń. Gwiazdy światowego formatu wiedzą, że największa moc płynie z odżywiania. Stań się profesjonalistą tak jak Oni, by osiągnąć szczyt swoich piłkarskich możliwości.

Chcąc grać na najlepszych światowych stadionach musisz regenerować się dwa razy szybciej oraz trenować sto razy mocniej. Niniejsza książka jest przeznaczona dla mistrzowskich piłkarzy i piłkarek, młodych adeptów futbolu ich rodziców, a także trenerów.

Kompendium wiedzy:

• Odżywianie piłkarzy, piłkarek oraz młodych adeptów futbolu, budowa atletycznej sylwetki, ładowanie baterii przed meczem
• szybsza regeneracja po wysiłku, superfoods, internat - odżywianie w spartańskich warunkach, dieta na szczupły portfel
• Przepisy na smaczne i zdrowe posiłki
• Plan dietetyczny wraz z suplementacją
• funkcjonalne wskazówki dla rodziców i trenerów
• W sumie ponad 350 stron wiedzy i inspiracji
• oraz pokaźnie więcej wartościowych informacji

62 ilustrowane przepisy na smaczne i zdrowe posiłki

Posiłki wytwarzane w taki sposób, aby jak najefektywniej oddziaływały na formę boiskową, a także szybką regenerację. Przeznaczone dla osób, które cenią sobie zdrowe i pyszne jedzenie. Poznaj przepisy na:

• zdrowe słodycze
• dania główne
• zupy
• koktajle
• naturalne izotoniki

mieści miesięczny plan żywieniowy z precyzyjną rozpiską

Jest to plan, który wzniesie Cię na wyżyny Twojej sprawności. Przez dobre odżywianie możesz zyskać przewagę nad rywalami. Plan żywieniowy stanowi pomoc dla wszystkich zawodników. Dzięki planowi dowiesz się co jeść i o jakiej porze. Miesięczny plan żywieniowy zawiera:

• listę zakupów - zacznij od początku i dowiedz się w co się zaopatrzyć
• 30 dniowy plan ze wszystkimi posiłkami w ciągu dnia
• odżywianie około-treningowe
• odżywianie w dni meczowe
• plan suplementacji
• strategię regeneracji pomeczowej
• przepisy na posiłki proste i szybkie w przygotowaniu
• dane co jeść i o jakiej porze dnia