Intensywny trening crossfit ćwiczenia dla każdego - chojnowska emilia, wszelaki michał (Literat)

ergonomiczny, bogato ilustrowany poradnik zawierający komplet ćwiczeń uzupełniających trening wielu dziedzin sportowych czyli CrossFit. Dowiesz się bliżej co to jest CrossFit, dlaczego warto ćwiczyć oraz jak zadbać o regenerację potreningową. Odszukasz tu wskazówki, jak układać trening, a zasadniczą częścią poradnika są ćwiczenia i plany treningowe dla początkujących, przeciętniezaawansowanych i progresywnych. Przy każdym ćwiczeniu odnajdziesz określenie stopnia trudności, jak wygląda pozycja wyjściowa i jaki wykonujemy oddech, a także jaki ruch wykonujemy ze zwróceniem uwagi na najmocniejsze kwestie. Bogaty materiał zdjęciowy, każdy ruch i pozycja została zilustrowana odpowiednim zdjęciem, co niewątpliwie pozwoli na poprawne wykonanie ćwiczenia i zwrócenie uwagi na najmocniejsze części w danym ćwiczeniu. Opracowany poprzez doświadczonych instruktorów rekreacji ruchowej fitness.