Biegać każdy może trenuj z mistrzem (Publicat)

Marcin Urbaś - mistrz Europy w biegu na 200 m zaprasza na treningi biegowe. Książka asygnowana zarówno dla początkujących biegaczy, jak i dla tych amatorów sportów biegowych, którzy już trenują, lecz chcą poprawić i osiągać udoskonalone wyniki.

Autor podpowie: *Jakich błędów nie popełniać, zaczynając przygodę z bieganiem * Jak wyznaczać sobie realne cele - idea niedużych kroczków pomaga w realizacji planu * Na co zwrócić szczególną uwagę w technice biegu, żeby sport był prawdziwą przyjemnością * Jak ważna jest rozgrzewka i regeneracja organizmu po biegu * Czy trenować trzeba codziennie i jak organizować treningi, aby nie stały się nużące,ulepszały wyniki * potrzebny sprzęt biegacza * Racjonalna dieta wspomagająca Książka opatrzona licznymi, szczegółowymi fotografiami przedstawiającymi prawidłowe wykonanie ćwiczeń.

Trenuj z mistrzem! MARCIN URBAŚ Sportowiec, lekkoatleta, sprinter. Najszybszy człowiek w historii polskich biegów krótkich na kilku dystansach i drugi biały biegacz w historii, który pokonał dystans 200 metrów w czasie krótszym niż 20 sekund (19,98 s).

Wokalista i autor tekstów deathmetalowej formacji Sceptic. Dziennikarz i trener. Człowiek wielu pasji.