Uważność Trening mindfulness na co dzień (McKenzie, Stephen)

Uważność to niezawodny środek zezwalający osiągnąć spokój i jasność umysłu w dzisiejszym skomplikowanym świecie.
Jeśli chcesz być bardziej świadomym każdej chwili, dążysz do poczucia dobrostanu, udoskonalonego zdrowia i samopoczucia oraz większej aktywności, wypróbuj uważność. Autorzy tej książki przekonują, że z łatwością się jej nauczyć i z łatwością ją stosować na co dzień. Objaśniają, czym precyzyjnie jest mindfulness, opisują podstawy tej praktyki, a z zasady analizują przykłady jej wykorzystania w trzech obszarach życia: zdrowia, rozwoju osobistego i duchowego. Relacje ludzi, którym prosta praktyka uważności pozwoliła zmienić życie, świadczą, że to naprawdę działa!
Uważność. Trening mindfulness na co dzień to napisany poprzez ekspertów kompletny przewodnik po tym, jak żyć bardziej świadomie.
Dzięki tej książce:
• wytrenujesz się w uważności,
• poznasz potężne korzyści płynące z jej praktykowania,
• przekonasz się,starczy kilka minut medytacji dziennie, by zyskać udoskonalone, bogatsze życie.
dr Stephen McKenzie – doświadczony badacz i nauczyciel akademicki, pracuje w Katedrze Psychologii Uniwersytetu Deakin, gdzie zajmuje się zagadnieniem uważności jako narzędzia terapeutycznego.
dr Craig Hassed – międzynarodowej sławy ekspert w zakresie uważności, jest założycielem i prezesem Australijskiego Towarzystwa Nauczycieli Medytacji.