Spróbuj żyć łagodniej (eSPe)

Ta książka to napisany z wielką empatią, mądrością i czułością przewodnik, który pokaże ci, jak odzyskać równowagę emocjonalną, radość życia i poczucie więzi z innymiŻyjąc w świecie, który przy każdej okazji przypomina nam: „staraj się bardziej…"; „daj z siebie wszystko"; „stać cię na więcej", nietrudno wpaść w pułapkę schematów, w których funkcjonujemy niemalże jak automaty – od terminu do terminu, od zadania do zadania, coraz bardziej zmęczeni, przytłoczeni, wyczerpani i wciąż udając, iż wszystko jest w porządku…W tej książce Aundi Kolber udowadnia, iż tak wcale być nie musi.

Czerpiąc ze swojego doświadczenia zawodowej psychoterapeutki i najnowszych osiągnięć psychologii oraz z mądrości Biblii i duchowości chrześcijańskiej, autorka oferuje kilkanaście sprawdzonych narzędzi terapeutycznych, dzięki którym możemy odzyskać swoje życie.

Krok po kroku tłumaczy, jak uporać się z ograniczającymi nas schematami myślowymi, lepiej rozumieć i świadomie reagować na sygnały płynące z ciała i z emocji, a dzięki czemu zacząć żyć łagodniej – coraz bardziej kochając Boga, innych ludzi i… siebie.„Zwolnij", „dbaj o swój mózg", „przyjrzyj się sobie", „stawiaj granice" – to zalecenia, które mogą wydawać się oczywiste, a jednak nie potrafimy ich wykorzystać w swoim życiu.

Aundi Kolberg, łącząc części terapii schematów, technik mindfulness i zdrowej duchowości, przekazuje praktyczną wiedzę, jak rzeczywiście zadbać o swoją psychikę. Spróbuj skorzystać z jej cennych wskazówek, by przekonać się, iż naprawdę możesz żyć łagodniej.Adam Ligęza, psychoterapeuta, Pracownia rozwoju i terapii DRABINAAundi Kolber – psychoterapeutka specjalizująca się w leczeniu traum.

Jako gość audycji radiowych i podcastów akcentuje konieczność integrowania wiary i psychologii. Jest autorką artykułów m.in. Dla „Relevant", CT Women, „Huffington Post", Propel Sofia. Szczęśliwa żona Brendana i dumna mama Matii i Jude’a.

Tytuł Spróbuj żyć łagodniej Autor Aundi Kolber Wydawnictwo Espe EAN 9788382011142 ISBN 9788382011142 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 240 Format 14x20x1.3 cm Rok wydania 2022 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.286 kg