Naturalny rytm dobowy. działaj w zgodzie ze swoim organizmem (Laurum)

Dr Kshirsagar:Opowiedz mi swój dzień, a powiem ci, czy jesteś zdrowy”. Złe nawyki, takie jak opuszczanie posiłków, nieregularne ćwiczenia fizyczne upychane tam, gdzie odnajdzie się wolna chwila, praca do późna w nocy i daremne próby nadrobienia straconego snu w weekend zaburzają nasz naturalny proces.

Z coraz liczniejszych badań nad chronobiologią wynika, iż organizm ludzki jest niezwykle wrażliwy na wahania rytmu biologicznego. A wszystko odbywa się już na poziomie genetycznym. Jeśli zaczniesz działać w zgodzie z naturalnym rytmem swojego organizmu, zamiast z nim walczyć, możesz stworzyć nowy harmonogram swojego dnia, dzięki któremu zyskasz ulepszone zdrowie i odmienisz życie.

Już nieduże zmiany mogą przynieść ogromną różnicę – prosto będziesz kontrolować swoją wagę, sen, poziom stresu i mnóstwo innych aspektów życia. Polikwidujesz stany zapalne i pozbędziesz się toksyn.

Od czego zacząć, jak to zrobić i o co w tym wszystkim właściwie chodzi, powie ci doktor Kshirsagar. Specjalista medycyny ajurwedyjskiej pomoże ci użyć twój harmonogram dnia, żeby wzmocnić rytm okołodobowy i odzyskać energię.

Z jego książki dowiesz się: - jak adekwatnie dostroić codzienne nawyki, żeby ustalić najkorzystniejszy rozkład posiłków, snu i ćwiczeń, - jak w nieskomplikowany sposób oszacować, ile toksyn znajduje się w twoim ciele oraz jak je sprawnie polikwidować, - jak dzięki odpowiedniej dla ciebie porze snu możesz zrzucić nawet 10 kilogramów, - jak produktywnie zmienić swój system odżywiania i co zrobić, by uniknąć pokus żywieniowych.

Ta książka, czerpiąca jednocześnie ze starożytnej wiedzy ajurwedyjskiej, jak i z najnowszych osiągnięć naukowych, otworzy ci oczy na niemało zaniedbywanych dotąd spraw i pozwoli zrzucić kilogramy, korzystnie się wyspać, skuteczniej ćwiczyć, obniżyć stres i zoptymalizować rozkład zajęć w ciągu dnia.

Dzięki holistycznemu planowi dr. Suhasa Kshirsagara, uzupełnionemu o quizy diagnostyczne, masz w ręku wszystkie niezbędne narzędzia, by wieść świadome i aktywne życie. Tytuł Naturalny rytm dobowy. Działaj w zgodzie ze swoim organizmem Autor Suhas Kshirsagar,Michelle D.

Seaton Tłumacz Dorota Gasper Wydawnictwo Laurum EAN 9788382310375 ISBN 9788382310375 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie liczba stron 304 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1