Refluks i sport, czyli o tym, czy da się pogodzić uprawianie sportu z refluksem (Anna Górecka, Andrzej Kopacki)

Mówi się, iż sport to zdrowie, lecz czasem sport to refluks.
Nie oznacza to, że trzeba w całości zrezygnować z ruchu. Można nawet startować w zawodach! Jednak niewłaściwie dopasowana aktywność fizyczna może osobie z refluksem narobić sporo kłopotów
z pewnością taką niezalecaną aktywnością, pogarszającą objawy jest podnoszenie ciężarów!
Niestety refluksogennych sportów jest więcej Chcesz wiedzieć, jakie?
Jeśli Cię to interesuje, to potrzebnie przeczytaj tę książkę! Jest w niej lista sportów, które są dla osób z refluksem wyszczególnione i przeciwwskazane.
Z badań epidemiologicznych wynika, że aż u 50% sportowców objawy refluksu występują podczas intensywnego wysiłku fizycznego!
A co jeśli w trakcie biegania lub innej aktywności masz ból w klatce piersiowej? To byłby bardzo niepokojący sygnał. Niepokojący, bo może on być związany jednocześnie z chorobą serca, jak i z chorobami żołądka i przełyku.Jak to odróżnić? Starałyśmy się to nad wyraz przystępnie wyjaśnić!
ponadto w tej pozycji wynajdziesz jadłospisy dla osób w refluksem uprawiających sport.
Przygotowałyśmy aż w 3 wersjach:
- dieta konwencjonalna
- wegetariańska
- bezglutenowa
A dla każdej z diet 2 rodzaje:
- dla treningu siłowego i wytrzymałościowego.
Z tej lektury dowiesz się:
- dlaczego wysiłek fizyczny wywołuje lub nasila objawy refluksu
- co robić, by refluks nie zakłócał ulubionej aktywności fizycznej
- jaki rodzaj ruchu wybrać, żeby nie nasilać refluksu
- w jaki sposób zaplanować posiłki i co jeść, aby wyciszyć refluks

Tytuł Refluks sport Autorzy Anna Górecka-Tuteja, Izabela Jastrzębska Wydawnictwo Żywieniowo EAN 9788361145639 ISBN 9788361145639 Kategoria Literatura, Zdrowie ilość stron 90 Format 238x158 mm Rok wydania 2022 Oprawa broszurowa