użyteczne rady, jak dbać o kręgosłup (m.in. Jak korzystnie siedzieć, dźwigać i przesuwać przedmioty, wsiadać do samochodu, wstawać z łóżka) i zwalczać przeróżne typy bólu. Czytelnik odszuka tu ćwiczenia na odcinek szyjny kręgosłupa – opisane krok po kroku, opatrzone...