Co jeść, żeby wzmocnić zdrowie psychiczne. dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem (Kobiece)

Stając w obliczu wyzwań na drodze życia, każdy jest narażony na choroby psychiczne. Do terapii proponowanej przez specjalistów możesz dołączyć świadome wybory, które podejmujesz na co dzień. Dowiedz się, jak wesprzeć wychodzenie z depresji i lęku dodatkowym narzędziem, jakim jest jedzenie.

W tej książce odszukasz: przedstawienie najszczególniej bezprecedensowych badań nad odżywianiem i mózgiem; ergonomiczne wskazówki, które możesz zacząć stosować w każdej chwili, żeby poprawić zdrowie i wzrost komórek mózgowych, zmniejszyć stan zapalny i pielęgnować zdrowy mikrobiom; wyjaśnienie, jakie pokarmy pozytywnie wpływają na zdrowie mózgu i poprawiają samopoczucie psychiczne; dogłębną analizę dwunastu koniecznych witamin i minerałów posiadających kluczowe znaczenie dla ciała i mózgu i pokarmy przeciwzapalne, które odżywiają jelita; sześciotygodniowy plan żywieniowy z prostymi przepisami.

Stosując się do metod proponowanych przez autora, możesz śmiało wybierać pokarmy, które pomogą ci w podróży do wzmocnienia zdrowia psychicznego. Tytuł Co jeść, by wzmocnić zdrowie psychiczne. Dieta wspomagająca walkę z depresją i lękiem Autor Drew Ramsey Tłumacz Bartłomiej Kotarski Wydawnictwo żeńskie EAN 9788367069984 ISBN 9788367069984 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 344 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1