Ona. zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy (Znak JednymSłowem)

mnóstwo pań nigdy nie widziało swojej waginy, nie przeżyło orgazmu ani nie wie, gdzie ma mięśnie dna miednicy. Niejedna dała sobie wmówić, iż ból miesiączkowy lub podczas współżycia to „taka pani uroda”.

mnóstwo kobiet milczy w samotności, bo myśli, że tylko one tak mają… A jakie są twoje intymne problemy, o których wstydzisz się powiedzieć nawet przyjaciółce? Daj się poprowadzić Ewelinie Tyszko-Bury i Kamili Raczyńskiej-Chomyn, ekspertkom w dziedzinie zdrowia intymnego.

Dowiedz się, co jest normą, a co powinno cię zaniepokoić, i kiedy trzeba udać się do solidnego specjalisty. Naucz się, jak ćwiczyć i relaksować mięśnie dna miednicy (MDM), aby zadbać o swoją postawę i… zaznać jeszcze więcej przyjemności w łóżku.

Przekonaj się, że możesz uniknąć PMS i posiadać bezbolesne miesiączki. Pierwszy kompleksowy i innowacyjny poradnik o zdrowiu intymnym i seksualnym pań Ewelina Tyszko-Bury – osteopatka, fizjoterapeutka. Dzięki swej pracy nauczyła się słuchać damskiego ciała.

Od dziewięciu lat zgłębia tajniki pracy z pacjentkami z problemami ginekologicznymi. Ma to szczęście, że kocha to, co robi. Kamila Raczyńska-Chomyn – edukatorka seksualna, instruktorka treningu mięśni dna miednicy, doula i autorka projektu dobre Ciało, w ramach którego pomaga kobietom wrócić do siebie po skomplikowanych zdarzeniach, takich jak poronienie lub doświadczenie przemocy, i na nowo radować się własnym ciałem.

Wspiera kobiety w poszukiwaniu przyjemności i radości płynących z eksplorowania seksualności. Gdy zaczynałyśmy wspólną pracę nad książką, wiedziałyśmy, że to będzie idealna przygoda, ponieważ przyjaźnimy się i współpracujemy ze sobą od 2016 roku, wspierając na co dzień kobiety w powrocie do zdrowia fizycznego i psychicznego po wyjątkowo najróżniejszych doświadczeniach.

Miałyśmy także jasną wizję tego, jak chcemy, żeby ta książka wyglądała. Zależało nam na podaniu ci wiedzy w dostępny, czuły sposób (skrupulatnie tak, jak robimy to, pracując w gabinecie) i na wyraźnym dwugłosie.

Dlatego rozdziały autorstwa Eweliny Tyszko-Bury dotyczą kwestii medycznych, a jej rozmówczyniami i rozmówcami są lekarki oraz lekarze rozmaitych specjalizacji. Natomiast rozdziały autorstwa Kamili Raczyńskiej-Chomyn odnoszą się do emocji, psychiki i zjawisk społecznych powiązanych z seksualnością i ze zdrowiem intymnym.

Chcemy wyraźnie zaznaczyć, iż nie było naszą ambicją stworzenie kompendium, w którym odszukasz wszystkie – od A do Z – kwestie związane z twoją seksualnością i zdrowiem. Nie pisałyśmy na przykład o laktacji czy o depresji poporodowej, ponieważ doszłyśmy do wniosku, iż na rynku jest już niemało publikacji wyczerpujących powyższe zagadnienia.

Bardziej zależało nam na poruszeniu tematów, o których rzadko się pisze, i na pokazaniu ci (być może) nowej perspektywy, z której możesz spojrzeć na kwestie swego zdrowia intymnego. (od Autorek) Problem bolesnych miesiączek i bolesnego współżycia nad wyraz nieraz pojawia się jako temat konsultacji w gabinecie osteopatycznym.

Mimo to może ci się wydawać, że tylko ty doświadczasz takich dolegliwości – bo w zasadzie ból miesiączkowy, który nie pozwala ci funkcjonować, jest przez społeczeństwo traktowany jako norma, a co do współżycia… przecież „wszyscy” uprawiają cudowny seks i nikomu niczego nie brakuje do szczęścia.

Od razu wyprowadzę cię z błędu. Tak nie jest. Nad wyraz niemało kobiet boryka się z problemami bolesnego współżycia czy bolesnych miesiączek. Chciałabym, abyś po tej rozmowie była pewna, że miesiączka i współżycie nie muszą boleć.

(fragment książki) Jako edukatorka seksualna i menstruacyjna i instruktorka treningu mięśni dna miednicy stykam się z tematem bolesnych miesiączek dość często. Zdarza się, iż dorosłe kobiety dopiero na moich warsztatach dowiadują się, iż miesiączka nie musi boleć, a jeśli boli, to ginekolog/ginekolożka powinni zgłaszane dolegliwości traktować poważnie.

Po tym „odkryciu” kobiety są równocześnie zaskoczone i rozżalone, gdyż okazuje się,przez dużo lat były zbywane przez lekarzy i lekarki. Lubię powtarzać, iż wiedza to wolność i siła, a wiedza na temat własnej fizjologii i ciała może niezwykle pomóc w gabinetach lekarskich i na salach porodowych.

Jeśli będziemy wiedziały, jak funkcjonuje nasze ciało, co jest dla niego normą, a co nie, jaki poziom dyskomfortu jest dla nas do zaakceptowania, a gdzie początkuje się ból, który chcemy uśmierzyć, będzie nam (wraz z personelem medycznym) dużo łatwiej zaplanować leczenie „szyte na miarę” i z uwzględnieniem naszych potrzeb, a także celów.

(fragment książki) Tytuł Ona. Zdrowie, seksualność, ćwiczenia mięśni dna miednicy Autor Ewelina Tyszko-Bury,Kamila Raczyńska-Chomyn Wydawnictwo Znak JednymSłowem EAN 9788324075799 ISBN 9788324075799 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 320 Rok wydania 2022 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1