Pokonać lęki i fobie

Pierwsze polskie wydanie wydanie tej książki ukazało się pod tytułem "Oswoić lęk" Każdy z nas odczuwa czasem lęk. Jednak co zrobić, gdy owe uczucie wymyka się nam spod kontroli, ogranicza nasze możliwości i satysfakcję z codziennego życia$1261 "Pokonać lęki i fobie" skierowana jest do osób, które poszukują sposobów radzenia sobie z nadmiernymi lękami i atakami paniki.

Obok podstawowych danych na temat przyczyn zaburzeń lękowych, autorzy zamieścili także opis kilku z nich. Książka mieści wypowiedzi tych, którzy kiedyś zmagali się z lękiem i opisy ćwiczeń umożliwiających opanowanie paniki, pomagających zmienić sposób myślenia i zachowania.

Dzięki ergonomicznym wskazówkom czytelnik uczy się akceptować odczuwane emocje i odbudowywać poczucie własnej wartości. Autorzy namawiają go do pracy nad sobą i pokazują, jak wykorzystywać nowo nabyte umiejętności w zróżnicowanych sytuacjach społecznych.