Jak połączenie mózg-jelita-mikrobiom wpływa na nasze zdrowie, nastrój i decyzje (Feeria)

Oto kolejna niezwykła książka lekarza, uczonego i światowego eksperta, który od kilkudziesięciu lat wnikliwie bada zależności łączące mózg i jelita. Lektura obowiązkowa dla tych, którzy szukają drogi do poprawy własnego zdrowia i jednocześnie chcą się zatroszczyć o losy środowiska, w którym żyjemy.

Dr Emeran Mayer, który już wcześniej dowiódł naukowo, że drobnoustroje jelitowe, modulując pracę i strukturę naszego mózgu, wpływają na nasz nastrój i podejmowane decyzje, prezentuje tu, że mózg i kabel pokarmowy są ściśle powiązane z układem odpornościowym i iż procesy zachodzące we wszelkich elementach tej triady nieuchronnie wpływają na siebie nawzajem.

Oprócz dostępnie przedstawionej wiedzy na temat funkcjonowania trzech najważniejszych układów organizmu wynajdziesz w tej książce jednak także całą masę praktycznych wskazówek, jak poprawić stan swojego zdrowia poprzez dbanie o mikrobiotę (w tym zbiór przepisów na poszczególne posiłki w ciągu dnia!).

Dzięki nim usprawnisz działanie swojego mózgu oraz zmaksymalizujesz szanse na uniknięcie jednocześnie infekcji zakaźnych, jak i przewlekłych chorób cywilizacyjnych. A przestrzegając zasad sformułowanych poprzez autora, przyczynisz się także do odwrócenia procesów, które niszczą naszą planetę.

Nie można cofnąć wskazówek zegara ani zlikwidować dokonań innowacyjności, można jednak zmodyfikować swoją dietę. Zmiana sposobu żywienia i unikanie niekoniecznych antybiotyków wraz z pewnymi modyfikacjami stylu życia, takimi jak ograniczenie przewlekłego stresu i wzmożenie aktywności fizycznej, stanowią konkretne i efektywne metody zapanowania nad przytłaczającym nas kryzysem chorób przewlekłych.

(fragment książki)