Twoje okno tolerancji. okiełznaj stres i zregeneruj się po urazach psychicznych (Sensus)

"Ciało i umysł człowieka zostały ukształtowane w świecie, który wyglądał zupełnie inaczej niżeli dziś. Mechanizmy, które wtedy ułatwiały przetrwanie, dziś wydają się przeszkadzać. Świadczy o tym niepokojąca powszechność długookresowego stresu.

sprawia go ciągły przymus maksymalnej produktywności i większego sukcesu. Paradoksalnie bardzo często człowiek sam przyczynia się do zmniejszenia własnej oporności na stres. Konsekwencje$778 Niewytłumaczalne dolegliwości fizyczne, lęk, niepokój, zaburzenia psychiczne.

Czy to niezbędna wartość za życie we współczesnym świecie$779 W tej książce wyszukasz opis autorskiej metody polegającej na stopniowym rozszerzaniu świadomości swego fizycznego i psychicznego ja, co prowadzi do przeprogramowania mózgu, ciała i układu nerwowego.

W ten sposób można sprawnie zminimalizować skutki stresu. Metoda dr Stanley przywraca kontrolę nad własnym życiem i pomaga w treningu uważności. W efekcie możliwa staje się zgodna współpraca mózgu myślącego i mózgu prymitywnego.

Wyczerpująco opisano tu także ćwiczenia dla ciała i umysłu, które pomogą zarządzać stresem, zdystansować się od swoich kompulsji i emocji, zregenerować się po urazie psychicznym i zwiększyć wytrzymałość psychiczną.

Najważniejsze zagadnienia: skąd się bierze powszechność stresu i traumy jak budować neuroplastyczność i spójność systemu ciało - umysł jak działa mózg prymitywny, a jak mózg myślący co sprawia zwężenie okna tolerancji praktyki prowadzące do poszerzenia okna tolerancji Co zrobisz, gdy padniesz ofiarą własnych ambicji$780 O autorze Dr Elizabeth Stanley jest wykładowczynią na Uniwersytecie Georgetown.

Naukowo interesuje się czynnikami, które wpływają na zachowania w warunkach konfliktu i stresu i neurobiologią stresu. Jest weteranką armii amerykańskiej -- służyła jako oficer wywiadu wojskowego w Azji i na Bałkanach.

Została wyświęcona na buddyjską mniszkę w Birmie. Od wielu lat praktykuje jogę i ćwiczenia poszerzające świadomość.