Wyspa spokoju. jak mindfulness pomaga w trudnych sytuacjach (Wydawnictwo Krytyki Politycznej)

Wyspa spokoju nie jest zwykłem poradnikiem. To osobista opowieść o tym jak Zuzanna Ziomecka i jej dwunastu bohaterów i bohaterek, z pomocą mindfulness, poradziło sobie z poważnymi wyzwaniami w życiu prywatnym i zawodowym.

Wyzwania są częścią życia każdego z nas. Niezależnie od tego, ile zarabiasz, jakie posiadasz wykształcenie, umiejętności i talenty, nie unikniesz przeszkód na swojej życiowej drodze. Wyspa spokoju jest zaproszeniem, żeby ze świadomości, iż życie jest ścieżką całkowitą zakrętów, przejść do umiejętności pokonywania ich z opanowaniem i spokojem.

Mindfulness właśnie temu służy. Wyszukasz tutaj teorię wspartą wiedzą naukową, użyteczne ćwiczenia, nagrane instrukcje do medytacji. Rady dla początkujących i historie osób, które dzielą się swoim doświadczeniem jak mindfulness pomaga im w życiu.

Dzięki Wyspie spokoju dowiesz się: • na czym polega mindfulness i co zmienia w mózgu • jak praktykować formalnie poprzez medytację i nieformalnie w rutynowych sytuacjach • jak się uspakajać się i odkrywać swoje rzeczywiste potrzeby • jak zaufać swej intuicji i jej używać • jak radzić sobie ze swym krytycznym wewnętrznym głosem • jak rozpoznać i radzić sobie ze stresem • jak wychodzić z konfliktów • jak podejmować skomplikowane decyzje • jak stawiać czoło sytuacjom bez wyjścia Tytuł Wyspa Spokoju.

Jak mindfulness pomaga w niełatwych sytuacjach Autor Zuzana Ziomecka Wydawnictwo Wydawnictwo Krytyki Politycznej EAN 9788366586598 ISBN 9788366586598 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 256 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1