Moc dobrego snu - michael mosley (Otwarte)

Książka autora bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”. Chciałbyś się wysypiać, lecz masz z tym problem? Budzisz się we wnętrzu nocy? Mimo zmęczenia przewracasz się w łóżku z boku na bok? Ta książka jest właśnie dla ciebie!

Najnowsze badania dowodzą, iż sen wpływa na nasze zdrowie bardziej niż zbilansowana dieta, ćwiczenia czy poziom zamożności. Niestety, w dzisiejszych czasach musimy coraz częściej walczyć nie tylko o jego odpowiednią długość,typowo jakość.

W tej książce doktor Michael Mosley wyjaśnia, co się z nami dzieje, kiedy śpimy, jakie są przyczyny powszechnych problemów ze snem i dlaczego standardowe sposoby na bezsenność rzadko działają. Udowadnia, że 7–8 godzin nocnego snu może obniżyć ryzyko depresji, otyłości i innych chorób przewlekłych.

Autor sam borykał się z bezsennością i eksperymentował z przeróżnymi terapiami. Nie byłby sobą, gdyby w wyniku czego nie opracował autorskiej, opartej na bezprecedensowych badaniach radykalnej metody naprawy snu.

Rekordowo krótki, czterotygodniowy program przywróci ci korzystne samopoczucie, zapewni komfortowy wypoczynek i sprawi, że się zregenerujesz. „Moc dobrego snu” to recepta na obniżenie poziomu stresu, powiększenie poczucia szczęścia i zdrowie.

O autorze: Dr Michael Mosley – absolwent medycyny, dziennikarz, pisarz, renomowany scenarzysta i prezenter telewizyjny. Zrealizował mnóstwo programów naukowych, w tym znakomicie przyjętą serię „The Story of Science”.

Wielokrotnie nominowany do nagród Emmy i BAFTA, m.in. Za naukowo-filozoficzny program „Horizon”. British Medical Association uznało go za jednego z najkorzystniejszych dziennikarzy medycznych. Autor m.in. Bestsellera „Jelita wiedzą lepiej”, a także książek „Fast 800”, „Dieta 5:2”, a także „Obniż cukier w 8 tygodni”.

Prowadzi stronę: cleverguts.com. Tytuł Moc korzystnego snu. Jak spać, żeby być bardziej szczęśliwym, zdrowym i wypoczętym Autor Michael Mosley Tłumacz Grażyna Woźniak Wydawnictwo Otwarte EAN 9788381350808 ISBN 9788381350808 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 304 Rok wydania 2021 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1