Dobry nawyk, zły nawyk (PWN)

Jak kształtują się nawyki$466 Co ma na ten temat do powiedzenia neuronauka$467 Dlaczego tak trudno nam wprowadzić jakiekolwiek zmiany w trybie życia$468 Czy siła woli i determinacja to za niedużo$469 Jak przekuć negatywne nawyki w ich pozytywne, mocne i pomocne wersje$470 W powszednim życiu wyuczone, niemal samoczynne czynności i działania towarzyszą nam na każdym kroku: od kontaktów z ludźmi, przez sport, pracę, zakupy, aż po nawyki związane z jedzeniem i piciem.

Ilekroć planujemy cokolwiek zmienić, polegamy wyłącznie na własnej sile woli i determinacji. Dlatego prawie zawsze ponosimy porażkę - to po prostu nie wystarcza. Wendy Wood od ponad trzydziestu lat bada fascynujące mechanizmy powstawania nawyków.

dzięki temu potrafi umiejętnie wyjaśnić, co dzieje się w naszych głowach i jak działa mózg. Autorka dowodzi, iż podejmujący nieświadome akcje umysł można okiełznać. Korzystając z naukowych analiz, akcentuje przyziemne działania stojące za,,nadludzkimi" osiągnięciami.

demonstruje, jak wykorzystać tę wiedzę do formowania udoskonalonych nawyków i wprowadzenia zmian, na których od dawna nam zależało. Publikacja stanowi przegląd najważniejszych aspektów pracy z nawykami. Autorka pokazuje, w jaki sposób zmiana nawyków przekłada się na nasze zdrowie, poczucie spełnienia i różnorodne sfery naszego życia.