Jak dbać o siebie w kryzysie? poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii - małgorzata taraszkiewicz (Święty Wojciech)

Jak generować codzienną siłę i niepodatność psychiczną? Pierwszy na rynku poradnik - nieoceniona pomoc na skomplikowany czas! Stało się to, czego nikt się nie spodziewał… Myśleliśmy, iż mamy kontrolę nad wszystkim, a tu obfite STOP.

Świat się zatrzymał. Jesteśmy zdziwieni lub przerażeni … Bo okazuje się, iż jednak nie mamy wpływu na wszystko. Aktualnie przeżywamy kryzys epidemiologiczny - pandemię globalną, coś, do czego nie jesteśmy przygotowani!

Warto wiedzieć, że słowo kryzys w języku chińskim składa się z dwóch znaków: zagrożenie i szansa. Musimy się zatem uporać z zagrożeniem, lękiem, zaburzeniem stabilizacji i poczucia bezpieczeństwa. Zagrożenie w końcu minie, lecz czy my wyciągniemy z niego wnioski? Czy wyjdziemy z tego lepsi? Czy wykorzystamy tę szansę, aby przewartościować niektóre sprawy i uznać, iż nasze zdrowie i życie jest najważniejsze.

Czy zmienimy styl naszego codziennego życia? Warto się nauczyć sposobów, jak przetrwać ten czas we względnie korzystnej kondycji, złagodzić lęki, wzmocnić siłę i niepodatność psychiczną, nauczyć się sprawnych zachowań, utrzymać poczucie bezpieczeństwa i wiary w to, że będzie korzystnie.

W poradniku omówione zostały najróżniejsze typy sytuacji kryzysowych, ze szczególnym uwzględnieniem obecnie doświadczanego kryzysu epidemiologicznego, z omówieniem faz rozwoju kryzysu. Publikacja wskazuje na przeróżne formy i możliwości troski o własne bezpieczeństwo emocjonalne i psychiczne, a także zasady działania w sytuacjach kryzysowych.

Poradnik opisuje podstawowe zasady zachowania się w sytuacjach kryzysowych – jak organizować codzienne życie, jak stabilizować sytuację, by ponoszone koszty psychiczne były jak najmniejsze. Ponadto publikacja mieści zestaw działań i ćwiczeń, które wzmacniają siłę i wytrzymałość psychiczną, zmniejszają napięcie, stres, lęk i stanowią profilaktykę obciążenia traumatyzującego.

W czasach kryzysu zawsze potrzebny jest lider – lider w rodzinie, grupie zawodowej czy społeczności. Przejście do działania jest najkorzystniejszą taktyką wzmacniania poczucia bezpieczeństwa i sensu, to najkorzystniejszy antystresor.

Opracowana poprzez psychologa i ekspertkę - autorkę wielu publikacji dot. Zdrowia psychicznego stanowczo potrzebne treści dla każdego człowieka w czasach niepewności i zagrożenia, wyjątkowo w okresie pandemii- sytuacji życiowo nowej, na skutki której nie jesteśmy przygotowani Z poradnika dowiemy się, jak budować codzienną siłę i niepodatność psychiczną, jak stabilizować sytuację zagrożenia, w której się znaleźliśmy w dodatku publikacja mieści pakiet ćwiczeń, które wzmacniają siłę i niepodatność psychiczną i zmniejszają napięcie, stres, lęk Poradnik stanowi profilaktykę obciążenia traumatyzującego.

Poradnik może przydać się w przeróżnych sytuacjach kryzysowych Autorki: Małgorzata Taraszkiewicz – psycholog, wykładowca, trener, coach. Autorka ponad 40 poradników dla dorosłych, dzieci i młodzieży. Od wielu lat zajmuje się zdrowiem psychicznym i propaguje tematykę dobrostanu, który można generować choćby w niesprzyjających warunkach.

Redaktor naczelna czasopisma „Mam Dziecko w Szkole” – miesięcznika dla rodziców uczniów i nauczycieli Zofia Nalepa - interdyscyplinarna artystka wizualna. Zajmuje się fotografią, filmem, grafiką, pisaniem i modelingiem.

Stale szuka nowych możliwości wyrazu. Ma już za sobą kilka wystaw fotografii, udział w filmach i robienie teledysków. Ilustruje książki - łącząc w nich swoje przemyśleniach o świecie, rozwoju osobistym oraz duchowym.

Kocha nad życie spacery we mgle Tytuł Jak dbać o siebie w kryzysie? Poradnik nie tylko na czas globalnej pandemii Autor Małgorzata Taraszkiewicz Wydawnictwo Święty Wojciech wydawnictwo EAN 9788380653832 ISBN 9788380653832 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty liczba stron 104 Format 15.1x22.5x0.8 cm Rok wydania 2020 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.18 kg