Przed siebie. jak bieganie uratowało mi życie (Mackie Bella)

Gdy poznajemy Bellę Mackie, jej życie to katastrofa: niedawny rozwód i ciągnące się od lat problemy psychiczne powodują, że ledwo ma siłę zwlec się z kanapy i nie jest w stanie „wziąć się w garść" czy „zacząć od nowa", jak radzą wszyscy wokół.

Któregoś dnia posuwa się do czegoś, czego nigdy wcześniej nie zrobiła z własnej woli: wkłada buty sportowe i idzie pobiegać. Ta pierwsza próba nie trwa zbyt długo, jednak następnego dnia Bella, ku własnemu zdziwieniu, wychodzi raz jeszcze.

A później kolejny raz. I znowu. Inicjuje wyznaczać sobie stosunkowo nieskomplikowane do osiągnięcia cele: przebiec pięć kilometrów, chodzić pieszo do pracy, zrobić parę pompek. Wkrótce dostrzega, jak bardzo zmienił się jej nastrój: tak dobrze nie czuła się od lat.

W Przed siebie autorka z ogromnym dystansem do siebie, poczuciem humoru i niepohamowaną szczerością opowiada o tym, jak bieganie pomogło jej w walce z depresją i zaburzeniami lękowymi. Sięga po porady lekarzy, psychologów, sportowców i przyjaciół, żeby podzielić się inspirującymi opowieściami, badaniami naukowymi i wskazówkami, które pokazują, w jak wielkim stopniu ćwiczenia fizyczne mogą poprawić nastrój.

Ta zabawna i motywująca książka pokaże, jak ruszyć przed siebie i spróbować poradzić sobie z problemami – bez względu na to, jak śladowe będę pierwsze kroki. Bella Mackie jest dziennikarką i pisarką, publikuje między innymi w „Guardianie", „Vogue’u" i „Vice".

Po burzliwym rozwodzie zmagała się z depresją i stanami lękowymi. W pewnym momencie, niespodzianie dla samej siebie zaczęła biegać, co ­– jak sama przyznaje – uratowało jej życie. Przed siebie to jej debiut.

Książka momentalnie zyskała status bestsellera „Sunday Timesa" i została wymieniona na liście najkorzystniejszych publikacji na temat zdrowia psychicznego według magazyny „Stylist". Nie wiem, czy kiedykolwiek zacznę biegać, lecz ta książka jest wybitnie inspirująca.

Nigella Lawson. Nieprzeciętna oda do biegania zmienia się w stanowczo odważną i szczerą opowieść o walce z zaburzeniami lękowymi. To ważna, pełna empatii książka, które pokazuje bieganie jako prostą,produktywną metodę radzenia sobie z całkowitą niepokoju rzeczywistością.

Joe Lycett spektakularne, pełne zrozumienia spojrzenie na choroby psychiczne i aktywność fizyczną. Przed siebie Belli Mackie pocieszy – i zdopinguje – wielu. To życzliwy i szczery głos, który zachęci cię, żeby w końcu włożyć tenisówki i poruszać się.

Pomoże ci także – i to wyjątkowo ważne – zrozumieć przez co przechodzą osoby cierpiące na zaburzenia lękowe. Lynn Enright. Tytuł Przed siebie. Jak bieganie uratowało mi życie Autor Bella Mackie Tłumacz Jan Wąsiński Wydawnictwo Marginesy EAN 9788366500099 ISBN 9788366500099 Kategoria Poradniki\Rozwój osobisty ilość stron 320 Format 13.5x20.6x2.3 cm Rok wydania 2020 Oprawa Miękka ze skrzydełkami Wydanie 1 Waga 0.346 kg