Chronodieta. co kiedy jeść (Roizen Michael F., Crupain Michael, Spik)

Dowiedz się, jak powszedni wybór tego, co się je i pory jedzenia, mogą wpływać na stan zdrowia, energię, życie seksualne, tuszę, nastawienie do życia i starzenie się. Jak użyć jedzenie do poprawy zdrowia i jakości życia.

Doktor Michael Roizen − autor bestsellerowych książek z listy „New York Timesa” − i doktor Michael Crupain − odpowiedzialny za medyczną stronę talk-show „Dr Oz radzi” − przekonują, iż wewnętrzny zegar kierujący naszym życiem – m.in.

porą zasypiania i budzenia się – wpływa także na przyswajanie tego, czym się żywimy. Innymi słowy, że pora jedzenia jest jednakowo ważna, jak to, co się je. Analizując wyniki najnowszych badań, autorzy kontestują zwyczaje związane z jedzeniem.

Zalecają podporządkowanie się rytmowi dobowemu i burzą stereotypowe opinie o posiłkach. Burger z łososiem na śniadanie? Jak najistotniej! starczy zastosować kilka prostych zasad: – dostarczać większość potrzebnych kalorii podczas śniadania bądź lunchu – nie jeść po zmroku, wyjątkiem mogą być bezkompromisowe warzywa – pościć co najmniej 10–12 godzin na dobę – jeść codziennie posiłki tej samej wielkości i rodzaju – nie ulegać stereotypom żywnościowym.

Autorzy oferują 31-dniowy harmonogram ułatwiający zmianę nawyków żywieniowych, bo tylko ona pomoże uregulować wydatkowanie energii, poprawić nastawienie do życia i opóźnić proces starzenia. Oprócz poręcznych wskazówek, kiedy i co jeść, zalecają strategie na zróżnicowane zawirowania życiowe, wykorzystując do tego wiedzę o regułach, którymi rządzi się ludzki organizm.

Radzą, czym się żywić, gdy dokucza stres, ogarnia smutek albo dopada złość wywołana głodem, co zjeść przed pierwszą randką, rozmową kwalifikacyjną czy podjęciem ważnej decyzji oraz jak się żywić,zapobiegać nowotworom, cukrzycy i wielu innym chorobom i dolegliwościom.

Ta wszechstronna, miarodajna i inspirująca książka pomoże ulepszyć nasze życie pod wieloma względami. Tytuł Chronodieta co kiedy jeść Autorzy Michael F. Roizen, Michael Crupain, Ted Spiker Tłumacz Jacek Sikora Wydawnictwo Burda Książki EAN 9788380535138 ISBN 9788380535138 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 352 Format 14.5x22.2x2 cm Rok wydania 2019 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.528 kg