Emocjonalne pułapki przeszłości (Jacob Gitta, van Genderen Hannie, Seebauer Laura)

"świetna lektura dla każdego, kto chciałby zrozumieć, skąd się biorą nasze wzorce emocji, myśli i zachowań i metody ich zmiany. Arnoud Arntzprofesor psychologii klinicznej, Uniwersytet Amsterdamski Czy jesteś osobą nad wyraz krytyczną wobec siebie? A może szczególnie minimalistyczną i wymagającą w stosunku do najbliższych? Nie potrafisz samodzielnie podejmować decyzji, czujesz się osamotniony i trudno ci mówić o swych potrzebach? A może wprost przeciwnie – jesteś zbyt pewny siebie, nadmiernie kontrolujesz otoczenie i za wszelką cenę chcesz być w centrum uwagi? Kształtują nas nasze doświadczenia, zwłaszcza te z dzieciństwa.

Czasem niesiemy z sobą przez życie przyjemne wspomnienia, a czasem bagaż przykrych i bolesnych przeżyć, które nas przytłaczają. Wówczas zamiast cieszyć się chwilą obecną, wpadamy w emocjonalne pułapki i nieświadomie sięgamy po utarte strategie działania, które kiedyś nas broniły, a teraz zamykają w zaklętym kręgu cierpienia i braku satysfakcji z życia.

Dzięki tej książce wyzwolisz się spod destrukcyjnego wpływu swoich doświadczeń – zrozumiesz i przezwyciężysz negatywne wzorce myślenia, a także powiązane z nimi emocje i zachowania. Poradnik, oparty na zasadach terapii schematów – podejścia o udowodnionej wysokiej wydajności – jest źródłem funkcjonalnej wiedzy i narzędzi, które pomogą ci: • odkryć, jak niezaspokojone potrzeby z dzieciństwa wpływają na twoje obecne życie, • zidentyfikować odruchowe strategie radzenia sobie w niełatwych sytuacjach, • wypracować zdrowe sposoby dbania o siebie i zaspokajania swoich potrzeb, • rozwinąć umiejętności potrzebne,adekwatnie reagować na wyzwania i problemy emocjonalne.

Przedstawione w książce techniki i przykłady pomogą ci przerwać autodestrukcyjne błędne koła i utorują drogę do szczęśliwszego życia. Stań się Zdrowym Dorosłym, który potrafi stosownie zadbać o siebie i swoje zapotrzebowania!

Przychodzimy na świat bezbronni i zdani na innych. Potrzebujemy kogoś, kto odpowie na nasze potrzeby i pozwoli poznać bezpieczeństwa, troski i miłości. Każde takie doświadczenie to kapitał na przyszłość.

Każde nadużycie czy zaniedbanie to zaciągnięty dług, który przyjdzie kiedyś spłacić. Autorki niniejszej książki zabierają czytelnika w podróż pozwalającą lepiej zrozumieć braki z dzieciństwa i ich konsekwencje w dorosłości.

proponują także sprawdzone, ergonomiczne narzędzia pozwalające wyleczyć stare rany i dzięki czemu żyć zdrowo, realizując się i wytwarzając zdrowe relacje w obecnym życiu. Przemysław Mućko autor bloga Psychowiedza, współzałożyciel Centrum Terapii Schematu „Integral” Z niecierpliwością czekałam na polskie wydanie „Emocjonalnych pułapek przeszłości” i będę nieraz sięgać po tę książkę.

W mojej pracy terapeuty i superwizora terapii schematu brakowało mi właśnie poradnika, który pomógłby w rozpoznawaniu i zmianie nie tylko negatywnych schematów, ale też trybów działania wywołujących cierpienie nasze lub bliskich nam osób.

Dzięki krystalicznemu językowi i ogromnej liczbie funkcjonalnych przykładów i ćwiczeń książka może wesprzeć każdego czytelnika w samodzielnej pracy nad sobą, jak również wzbogacić arsenał technik pomocy wszystkich terapeutów schematu.

Małgorzata Bielak certyfikowany terapeuta i superwizor terapii schematu, a także terapii poznawczo-behawioralnej Książka „Emocjonalne pułapki przeszłości” przyda się jednocześnie w procesie samodzielnego przezwyciężania trudności psychicznych, jak i jako uzupełnienie pracy z psychoterapeutą.

W zrozumiały, zwięzły, a czasem zabawny sposób wytłumaczono w niej podstawowe pojęcia terapii schematu. Autorki pomagają dobrze pojąć tryby wywołujące emocjonalne cierpienie i produktywnie zaplanować ich zmianę.

transparentnie przedstawiająrozmaite techniki, których wykorzystanie może ułatwić czytelnikowi wykonywanie własnych celów i wartości. Jędrzej Kosewski certyfikowany terapeuta i superwizor terapii schematu"