Optymalna dieta dla biegaczy (Galloway Jeff, Clark Nancy)

Bieganie jest dziś jednym z najpopularniejszych sportów na świecie. Jeśli jesteś zapalonym biegaczem albo właśnie przymierzasz się do rozpoczęcia treningów, nie możesz przegapić tej książki. To poradnik napisany przez dwójkę wybitnych profesjonalistów: Jeffa Gallowaya, wyśmienitego biegacza, członka kadry olimpijskiej USA, i Nancy Clark, kreatywną dietetyczkę, zawodowo zajmującą się odżywianiem sportowców.

wynajdziesz tu sporo danych na temat diety stosownej dla biegaczy. Dowiesz się, co jeść, a czego unikać, jak stworzyć swój dzienny bilans kaloryczny i dlaczego tak trudno pozbyć się tłuszczu. Nauczysz się odczytywać zapotrzebowania swego organizmu i dostarczać mu właściwych składników. A potem zaczniesz biegać lekko jak piórko!

Jeff Galloway - należy do grupy młodych amerykańskich biegaczy, którzy na za każdym razem zmienili oblicze biegów długodystansowych, wytwarzając prawdziwy boom na bieganie. To, co było sportem niewielu, stało się zajęciem milionów. W roku 1973 Galloway ustanowił rekord Stanów Zjednoczonych w biegu na 10 mil, a posiadając osiemnaście lat, zwyciężył w pierwszym Maratonie Atlanty. Był także pierwszym zwycięzcą wyścigu Atlanta Peachtree Road Race w roku 1970. W połowie lat 70. Zaczął stosować program treningowy kładący nacisk na pokaźniejszą ilość odpoczynku i skrócenie tygodniowego kilometrażu w połączeniu z biegiem na dalekim dystansie co drugi tydzień. Posiadając trzydzieści pięć lat, przebiegł Maraton Houston-Tenneco z czasem 2:16.

Nancy Clark jest dyplomowanym dietetykiem specjalizującym się w odżywianiu sportowców. Prowadzi prywatną praktykę w pobliżu Bostonu, gdzie pomaga biegaczom i innym sportowcom o zróżnicowanym poziomie uzdolnień i ze wszystkich grup wiekowych w realizacji ich celów za pomocą korzystnej diety.Nancy stosuje głoszone przez siebie teorie także w odniesieniu do siebie. Lubi biegać i jeździć na rowerze, ma również na swoim koncie kilka ukończonych maratonów.

Tytuł słuszna dieta dla biegaczy jedz zdrowo i biegnij po sukces Autorzy Jeff Galloway, Nancy Clark Wydawnictwo Septem EAN 9788328357884 ISBN 9788328357884 Kategoria Poradniki\Sport i zdrowie ilość stron 232 Format 16.5x23.3x1.2 cm Rok wydania 2019 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.534 kg