222 drogi do dobrego snu (Jones Kim)

„Kompleksowa, oparta na badaniach naukowych, pouczająca, przystępnienapisana – świetna książka dla każdego, kto ma kłopoty zesnem".
Lisa Artis, The Sleep Council

Jedna trzecia z nas nie śpi w nocy tyle, ile trzeba. Jesteśmy społeczeństwem,które cierpi na chroniczny niedostatek snu. Bezsenność możedawać się konkretnie we znaki także za dnia – z jej powodu możemy byćwyczerpani, nerwowi i źle się czuć. Przyczynia się też do wielu przewlekłychchorób, jak cukrzyca typu 2, choroby serca, nadciśnienie,otyłość, depresja.

Ale nie musi tak być! Ta książka gromadzi proste i nietrudne w realizacjiwskazówki, a także parę zaskakujących i wspaniałych rad opartychna badaniach naukowych, które pomagają zasnąć i spokojnie spać.Zaskakująco dowodzi, że wszystko – od tego, czy mamy cel w życiu,czy ogrzejemy stopy, co jemy w ciągu dnia, jak oddychamy, ile czasuspędzamy na świeżym powietrzu i o czym myślimy, po zmianę rutynowychnawyków i nastawienia – może nam pomóc lepiej wypocząćw nocy.
dobry sen pomaga odmienić życie na udoskonalone, a ta książka pomaga toosiągnąć.

Tytuł 222 drogi do korzystnego snu Autor Kim Jones Wydawnictwo Amber EAN 9788324169528 ISBN 9788324169528 Kategoria Nauki humanistyczne\Psychologia liczba stron 270 Format 14.8x20.8x1.8 cm Rok wydania 2019 Oprawa Miękka Wydanie 1 Waga 0.278 kg