TLENOWA PRZEWAGA TRENUJ EFEKTYWNIE POPRAW WYDOLNOŚĆ WZMOCNIJ ZDROWIE - PATRICK MCKEOWN (Galaktyka)

Oddech oznacza życie – ile jednak powietrza powinniśmy wdychać? Jeśli twoim celem jest lepsze dotlenienie całego ciała, to ostatnie, czym należy się sugerować, jest podejście w stylu: „Weź głęboki wdech i wypełnij płuca powietrzem".
Świat medycyny dawno już zrozumiał, jak obszerne znaczenie dla naszego zdrowia ma ograniczenie spożywanych kalorii, stosowne odżywianie i aktywność fizyczna. Następna rewolucja zdrowotna polega na świadomym oddychaniu, które pozwoli ci utrzymać optymalne stężenie dwutlenku węgla we krwi.

Dowiedz się, w jaki sposób możesz:

• rozszerzać intensywność ćwiczeń, zmniejszając jednocześnie poziom wysiłku i zachowując kontrolę nad oddechem,
• osiągnąć wyśmienitą masę ciała, tłumiąc apetyt w naturalny sposób,
• poprawić poziom energii i zdolność koncentracji,
• wspiąć się na szczyt swoich sportowych możliwości.

Wszystko to w zaledwie kilka tygodni i tylko dzięki zmianie sposobu oddychania.

Co mówią o książce inni:

Ta książka wciąga niczym kryminał najwyższej klasy. Otworzyła przede mną świat, którego nie znałem, a który instynktownie wyczuwałem podczas swych wypraw. Gdyby ukazała się wcześniej, mógłbym łatwiej znosić niedobory tlenu na wysokościach. Rzecz jest napisana – jak na niełatwą materię – prosto i dostępnie, co jest jej wielkim walorem. Gromadzi dużo prostych porad i ćwiczeń. Myślę, ze każdy z czytelników odszuka w Tlenowej przewadze coś dla siebie i zacznie świadomie oddychać. Czego wam i sobie życzę.

– Piotr Pustelnik himalaista, zdobywca 14 ośmiotysięczników