Koniec diety! Jak odczepić się od swojego ciała i naprawić relację z jedzeniem (Buchmann)

Koniec diety! to książka dla każdego, kto czuje się zagubiony w świecie najróżniejszych sposobów odżywiania, myślenia o swym zdrowiu i ciele, a także nieraz opresyjnych wzorców wyglądu. Paulina niewielkiek, specjalistka od żywienia, rozprawia się z kulturą diety i wyrzutami sumienia, kończy również wojnę, jaką wypowiedzieliśmy jedzeniu.

Uczy, jak jeść intuicyjnie, odbudować relację z ciałem, którą mieliśmy w dzieciństwie i porzucić wstyd związany z naszą fizycznością. Zwraca uwagę na fundamentalną potrzebę zaspokojenia głodu, obalając lubiane, a na ogół destrukcyjne mity żywieniowe i zdrowotne, np.

nieomylność BMI. Zaznacza, iż nasza masa ciała to nie do końca nasz wybór i tłumaczy od czego jest ona zależna. Przypomina, że jedzenie powinno być przyjemnością, a nie powodem do niepokoju lub stresu.

Ma kształtować prozdrowotne nawyki, bez negatywnej idei wykluczania czy ograniczania produktów. Podpowiada, jak mówić i myśleć o jedzeniu – bez stereotypów, frustracji, krytykanctwa i autoagresji. Żywność jest neutralna etycznie, nie określa ciebie ani twojej moralności.

Powtarza, że o tym, czy jesteśmy zdrowi, nie decyduje liczba ukazująca się na wadze, a utrata kilogramów nie jest miarą sukcesu. Liczy się nasze dobre samopoczucie i kondycja. Twoje życie zacznie się na nowo, kiedy przestaniesz myśleć o tym, jak odchudzić i zdyscyplinować swoje ciało.

Tytuł Koniec diety! Jak odczepić się od swego ciała i naprawić relację z jedzeniem Autor Paulina drobnek Wydawnictwo Buchmann EAN 9788383195827 ISBN 9788383195827 Kategoria Poradniki\Uroda i zdrowie ilość stron 272 Rok wydania 2024 Oprawa Miękka ze skrzydełkami